放松类手游排行榜

使用平衡冥想和睡眠应用程序增强您的心理健康，减少焦虑和压力，改善您的睡眠并提高您的注意力。<br><br>平衡是一个个性化的计划，就像你口袋里有一个私人冥想教练。您每天回答有关冥想体验和目标的问题，Balance 会使用庞大的声音和冥想音乐音频库来组合最适合您的指导课程。<br><br>学习实用的冥想技巧<br>Balance 的冥想分为 10 天计划，教授具体的冥想技巧，以改善您的心理健康并实现您的目标。您将了解如何将正念和冥想带入日常生活，在干扰中提高注意力，改善睡眠，减少焦虑，并在学习深呼吸以减少焦虑和压力时找到深度放松，伴随着舒缓的白噪音音频和其他令人放松的声音。<br><br>随时随地让心平静下来<br>Balance 的 Singles 是您可以随时使用的独立引导冥想。在晨间冥想、放松音乐中轻轻醒来，或在平静的声音中舒展身心。然后通过个性化的音频指导享受通勤的乐趣，并开始使用焦点音乐库来工作。您可以通过生动的呼吸练习来理清思绪，或者通过快速放松、充满活力和集中注意力的引导冥想来减轻压力、减少焦虑、寻找能量并提高注意力。<br><br>通过睡前放松练习睡个好觉<br>通过 Balance 的睡眠冥想、睡眠故事、睡眠声音（例如白噪音音频）、睡眠音乐和放松活动，让您轻松休息。这些首创的互动功能利用双侧刺激和控制呼吸来帮助您在睡前放松心情、克服焦虑并获得更安宁的睡眠。<br><br>加强你的冥想练习<br>如果您是初学者，您可以从我们的基础计划开始，该计划可以训练您的注意力并减少焦虑。如果您已经经常冥想，那么您将从我们的高级计划开始，这可以帮助您将冥想练习提升到一个新的水平。 <br><br>包含什么<br>- 根据您的心情、目标、经历等量身定制的个性化引导冥想<br>- 10 天计划帮助您发展和深化冥想技巧，从而改善心理健康<br>- 一口大小的单打可以让你平静下来<br>- 研究支持的活动和平静的声音可帮助您放松、减轻压力和焦虑并获得安宁的睡眠<br>- 动画呼吸练习，让你平静和放松<br>- 10 种具体的冥想技巧来构建你的练习：呼吸聚焦、身体扫描等等<br><br>在冥想中，“一刀切”并不适合任何人。我们都有找到放松、专注、休息和幸福的方法。Balance 的音频指导课程可帮助您培养正念并加深呼吸，从而减少焦虑并找到平静。<br><br>订阅详情<br>Balance 提供两种自动续订订阅服务，价格分别为 11.99 美元/月和 69.99 美元/年。这些价格适用于美国客户；其他国家/地区的定价可能有所不同。<br>您的订阅将在每个订阅期限结束时自动续订，除非在期限结束前至少 24 小时关闭自动续订。订阅续订费用与原始订阅费用相同，并且在确认购买时将通过您的 Play 帐户向您的信用卡收取费用。<br>Balance 还提供终身订阅服务，一次性预付款 399.99 美元，其中包括永久无限制地访问 Balance 库。<br>如需了解更多信息，请阅读我们的服务条款 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) 和隐私政策 (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。<br><br>#潮汐适合以下人群#<br>- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群<br>- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者<br>- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人<br>- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群<br>- 追求平和身心的冥想练习者<br><br>#精选内容#<br>1. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键<br>- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操<br>- 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静<br>- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等<br>- 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等<br><br>2. 自然声音：和大自然一起平静身心<br>- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验<br>- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然<br>- 混音创作功能，释放灵感，创造你的专属空间<br>- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等<br><br>3. 睡眠故事：专为你的睡意而生<br>- 用故事带你去旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光<br>- 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵<br>- 电影级别的音效制作，为你呈现声音慢剧场<br>- 睡眠故事包括：日落西西里、冰川快车、夏日牧歌、夜游者、盲女、清明上河图等<br><br>#特色功能#<br>1. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠<br>- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡<br>- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的<br>- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌<br><br>2. 专注计时器：开启沉浸的专注时光<br>- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合<br>- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症<br>- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器<br>- 白名单功能：定制自己的专注帮手<br><br>3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸<br>- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力<br>- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠<br><br>#更多#<br>1. 潮汐日记：记录你的每一个平静时刻<br>- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光<br>- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验<br><br>2. 极简设计：少即是多的设计美学<br>- 极致简洁的界面设计<br>- 随时光流逝变化的情感动效<br>- 为不同文字优化的字体排印<br><br>3. Android 特性<br>- 锁屏界面：支持在锁屏界面中操作潮汐<br><br>#所获荣誉#<br>- 少数派（sspai.com）编辑推荐<br>- 爱范儿旗下 AppSolution 重点推荐<br>- 好奇心日报「今日应用」推荐<br>- BusinessInsider 专题报道<br>- 豌豆荚设计奖<br>- 魅族魅斯卡设计奖<br>- OPPO 至美应用<br>- vivo 极光奖<br><br>#用户声音#<br>- 用过很多同类番茄工作法和白噪音 app，这个的风格跟 muji to relax 有些类似，但是更自然优雅。简单易操作，适合工作和学习使用。—— yon73<br>- 简洁好用！即是番茄钟，又有白噪音，喜欢！因为这个app正在纠结到底要不要继续用 forest 了 —— 陈毛毛710522<br>- 最被需要的 App。这个理念太好了，现在最被需要。希望开发者坚持简单纯真的风格，做极简的番茄工作法，少些花哨，我们本来就太嘈杂了。—— 花咪夫人<br>- 视觉享受！App 的图标就超赞，界面视觉上也非常舒适。潮汐的白噪音我特别喜欢，听着就很舒服，以前每次进入番茄钟都会很挣扎，想着又要 25 分钟，现在就特别想听海水的声音，真的很喜欢这款番茄工作法的 App —— Neshow<br>- 无依无靠的心灵需要声音的陪伴。就是像标题所写的那样，孤独的心灵没有排解的方式，这样的白噪音伴我入眠。—— 门前一棵松<br><br>————————<br><br>#自动续订说明#<br>针对不同地区，潮汐提供了不同的自动订阅选项，具体选项请查看会员页面。<br>相关协议：<br>- 会员服务协议：https://tide.fm/pages/general/terms-of-member/zh-hans<br>- 服务条款：https://tide.fm/pages/general/terms-conditions/zh-hans<br>- 隐私协议：https://tide.fm/pages/general/privacy-policy/zh-hans<br><br>————————<br><br>你的每一个意见和建议都会让潮汐变得更好，我们期待听到你的声音。<br>意见反馈：hi@moreless.io<br>加入我们：hr@moreless.io<br><br>Instagram: @thetideful<br>Facebook: @tideapp<br>新浪微博：@潮汐APP<br>微信公众号：潮汐时刻 / tidehour

您的心理健康伴侣：<br><br>有数百种正念冥想应用程序可供选择，是什么让 Meditopia 如此特别？嗯，与大多数其他选择不同，Meditopia 提供的不仅仅是入睡、寻找平衡和减压的短期解决方案；它还提供了多种解决方案。我们为每位会员提供超过 1000 种深度冥想和呼吸练习，这些练习直击我们作为一个民族的核心，无论其年龄、背景或经验如何，每天都在处理问题。<br><br>这些冥想以 12 种语言提供，旨在涵盖人类经历的整个范围，从人际关系、期望、接受和孤独，到我们的身体形象、性取向、生活目标和不足感。 Meditopia 不仅仅想成为我们知道需要永久愈合的伤口的创可贴。我们的目标是创建一个心理健康庇护所，您可以在其中获得所需的指导和工具，以增强心理弹性、平静、平衡、健康的头脑空间和内心的平静。让您感觉更快乐、放松、睡得像婴儿一样所需的一切。<br><br>立即下载并尝试免费冥想！<br><br>使用Meditopia 可以获得什么？<br><br>睡眠冥想+呼吸练习<br>您的睡眠质量几乎影响您日常生活的方方面面。那么为什么不帮助自己获得更好的睡眠呢？尝试我们的 +30 种睡眠冥想中的任何一种来学习新技术以及呼吸和想象练习，您可以在余生中继续练习这些练习，以促进良好的睡眠。告别旧的音响机器和单一功能的呼吸应用程序。<br><br>睡前故事<br>睡前童话故事不仅仅适合孩子们！当您在温暖舒适的床上盖好被子时，让我们为您精选丰富的睡前故事，让您安然入睡。从童话故事和冒险到世界各地的体验，感觉自己被吸引到这些生动而舒缓的故事中。毕竟，在漫长的一天结束后，您应该轻松进入睡眠和恢复的梦幻世界。我们还有一个广泛的睡眠声音库，例如雨声、海浪声和放松的声音，例如白噪声等。<br><br>我们的主要特点：<br>+1000 次引导冥想<br>大自然的声音与计时器<br>每天思考一个新主题<br>每日励志名言<br>个人笔记来跟踪您的进度<br>正念计让您的正念统计数据一目了然<br>在应用内与朋友一起挑战，感受挑战<br>自定义睡眠和冥想提醒<br>用户友好且面向用户的界面<br><br><br>Meditopia 的冥想库提供超过 1000 多个冥想指导，主题包括：<br>压力<br>验收<br>同情<br>感激<br>幸福<br>愤怒<br>自信心<br>动机<br>重点<br>性欲<br>呼吸<br>身体积极性<br>改变与勇气<br>不足之处<br>自爱<br>较少引导的冥想<br>身体扫描<br>白噪声

Aumhum是最个性化的冥想，睡眠和自我保健应用程序，可帮助您成为最佳自我。我们为您分配专家指导，以在每个步骤中指导您完成冥想。这些真正的专家不仅可以帮助您改善睡眠质量，还可以使您放松身心并焕发青春。每天使用Aumhum可使您在安静的环境中保持健康，活跃和更好的睡眠。<br><br>您可以使用完整的工具包来帮助自己照顾自己。这包括冥想课程，个性化计划和呼吸计划。<br><br><br>通过内容和支持进行自我保健指导<br>Aumhum为您提供个人自我护理。它为您提供短期冥想和多日课程。您可以选择重点领域，包括应对压力，控制焦虑，灌输正念或增强注意力。如果您想改善他们的睡眠，Aumhum将为您提供冥想和瑜伽练习，以帮助您找到合适的条件来帮助您每晚入睡。<br><br>随着时间的流逝，Aumhum可以帮助您建立冥想和自我护理的日常练习。练习工具包括计时器，主反馈和审阅。您还可以每天从大师那里获得鼓舞人心的报价。<br><br>Aumhum还专注于呼吸技巧，包括瑜伽和正念技巧。另外，压力管理技术。它还提供了预防焦虑，增强注意力，改善人际关系，改善身体健康和使人际关系畅顺的方法。<br><br>免费使用和高级订阅<br>Aumhum是免费提供的，您也可以付费订阅。作为免费用户，您可以访问课程并为自己创建冥想计划。<br><br>作为高级用户，您可以访问Aumhum上的所有课程和教师。此外，您可以创建高级计划并直接与讲师互动。<br><br>如果您喜欢此应用，请发表评论，因为它可以帮助我们支持导师。同样，它可以帮助我们为您带来真正的冥想。<br><br>如有任何疑问，请通过support@aumhum.com或namaste@aumhum.com与我们联系。<br><br>在Instagram上关注我们：@ aumhum.app，Facebook：@aumhums，Twitter：@aumhums

BELIEVE 是您的终极催眠之旅，让您每天都取得成功<br><br>《用 BELIEVE 改变你的生活》由 Victoria M. Gallagher 创建：ABC 20/20 特色催眠治疗师、排名第一的畅销书作家、国际演讲者、播客主持人和拥有 24 年经验的全球领导者。<br><br>** 为什么选择相信？<br><br>如果您是一位正在努力取得商业成功的企业家，您就会知道您的时间和心态是您最宝贵的资产。 BELIEVE 旨在帮助您在商业和个人生活中创造有效的成果。从提高注意力的冥想，到帮助您吸引理想客户的催眠，以及增强早晨例行公事的肯定，有了 BELIEVE 在您身边，您会发现自己能够轻松更快地实现新的里程碑。<br><br>Victoria M. Gallagher 是 BELIEVE 的鼓舞人心的代言人，她热衷于创造激励性、实用性和有效的内容，帮助以成功为导向的人们实现自己的真正潜力。<br><br>** BELIEVE 是雄心勃勃的企业家的终极资源，让您每天都感到充满力量。<br><br>相信如何运作：<br><br>告诉 BELIEVE 您的目标。<br><br>接收有关催眠、冥想和肯定的个性化曲目推荐，旨在帮助您实现对您来说重要的事情。<br><br>建立您自己的播放列表、最喜欢的曲目，让 BELIEVE 成为您独一无二的。<br><br>随着定期添加的新内容，您总能找到新的策略来体现财富、管理压力和增强信心。<br><br>“您最终的成功平台：相信”<br><br>利用丰富的思维工具提升您的心态：转化催眠、赋权冥想、有力肯定、有洞察力的课程、深入系列、鼓舞人心的视频、专业编写的催眠脚本以及用于正念练习的可定制无声冥想计时器。<br><br>当你相信时，成功的心态就开始了<br>BELIEVE 应用程序不仅仅是另一个自我提升工具；它还是一个自我提升工具。这是一个完整的心态转变套件。该应用程序专为企业家而设计，旨在为您的日常生活注入您所需的成功导向心态。<br><br>用于自我提升的强大催眠音频<br>每一个催眠音频都是迈向更美好生活的垫脚石。这些音频可以解决无数问题，是您升级的首选。<br><br>做梦。相信它。实现这一目标。<br>有了 BELIEVE，您的梦想不再只是一厢情愿。使用该应用程序通过催眠和吸引力法则技术将您的梦想转化为可实现的目标。<br><br>1000 多个音频的潜意识表现<br>发挥潜意识的力量。超过一千个音频可帮助您体现成功、财富和幸福。<br><br>创建无限播放列表<br>通过无限的播放列表定制您的成功之路。无论是早上的动力还是晚上的放松，创建适合各种心情的播放列表。<br><br>享受放松、缓解压力和正念<br>相信不仅仅是推动你走向成功；而是推动你走向成功。这也与平衡有关。使用该应用程序每天缓解压力并保持正念。<br><br>立即开始 14 天免费试用。<br><br>相信高级订阅：<br><br>无限制地访问 BELIEVE 庞大的图书馆，其中包含 1000 多个催眠音频，可帮助您管理压力、增强信心、取得财务成功等。<br><br>高级版 - 每月订阅：11.99 美元/月<br>高级 - 年度订阅：6.49 美元/月，每年计费 77.99 美元<br><br>除非您在当前期限结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则您的订阅会自动续订。您的帐户将在当前期限结束前 24 小时内收取续订费用。<br><br>隐私政策：https:// believehypnosis.app/privacy<br>服务条款：https:// believehypnosis.app/terms<br><br>如需 24/7 支持，请联系orders@hyptalk.com

微笑心灵让您在应对日常生活的起起落落方面占据先机。<br><br>欢迎使用您的多功能实用心理健身工具包。 Smiling Mind 应用程序可帮助您学习支撑健康的技能并养成茁壮成长的习惯。制定您自己的独特方法来增强心理健康、应对挑战和实现目标。这是您一生的日常锻炼，就在您的口袋里。<br><br>我们的应用程序以微笑心灵心理健康模型为基础，该模型由心理学家和心理健康专家设计，可帮助您为心灵的蓬勃发展奠定基础。<br><br>微笑心灵通过五项核心技能支持您练习心理健康，使您能够：用心生活、拥抱灵活思维、发展联系、有目的地行动并为您的身体充电。<br><br>Smiling Mind 应用程序为您提供个性化的内容、工具和资源，以支持您的特定健康需求和目标。这里有适合各个年龄段和各个阶段的内容，其中有适合 5 至 12 岁的儿童系列，以及带您从初学者练习到日常习惯的成人系列！<br><br>微笑心灵应用程序具有：<br>* 700 多个课程、练习和冥想<br>* 50+ 精选收藏<br><br>该应用程序具有一系列特殊功能，可帮助您增强心理健康和适应能力；支持良好的睡眠、学习和运动训练；减轻压力；改善人际关系；促进新的社交和情感技能的发展。<br><br>微笑心灵特点<br><br>冥想与正念<br>* 初学者冥想到经验丰富的练习者课程 <br>* 用澳大利亚土著语言进行冥想（Kriol、Ngaanyatjarra 和 Pitjantjatjara）<br>* 内容和计划涵盖睡眠、平静、人际关系、压力、正念饮食等等 <br>* 为儿童和家庭提供的计划，包括睡眠、情感技能发展、重返学校等等 <br><br>心理健康 <br>发展心理健康技能：<br>* 增加你的平静感<br>* 管理您的技术使用 <br>* 增强你生活中的重要关系 <br>* 减轻压力和焦虑 <br>* 改善心理健康和福祉 <br><br>其他特点<br>* 下载内容以供离线使用<br>* 通过个性化的日常活动培养心理健康习惯 <br>* 通过健康检查来追踪您的心情<br>* 使用心理健康追踪器查看您的技能发展进度 <br>* 夜间模式可帮助您在睡前放松 <br><br>我们拥有创造积极影响的历史，以及创造世代变革的愿景，为每个人提供终生心理健康的工具。<br><br>12 年来，Smiling Mind 一直处于心理健康创新的前沿，利用循证工具和资源帮助思想蓬勃发展。我们很自豪能够影响全球数百万人的生活。<br><br>在过去的十年里，我们一直遵循帮助每个人茁壮成长的愿景，并为当时影响了如此多的人的生活而感到自豪。现在，在一场心理健康危机中，我们展望未来，看看“微笑心灵”如何为心理健康和福祉带来长期变化，并波及子孙后代。 <br><br>微笑心灵的新使命“终身心理健康”是建立在有证据表明积极的心理健康可以积极发展的基础上的。我们的目的是让每个人都具备做到这一点所需的技能。 <br><br>“《微笑心灵》最好的一点是它能让你放松并帮助你理清思路。” - 卢克，10 岁<br><br>“我们大多数晚上都会为我儿子听这首歌，我不确定如果没有它我会做什么。感谢您帮助我们的孩子和家人从内到外都感觉更好。” - 三年级和五年级家长

潜入由古代传统，现代科学和我们的过百万用户参与的呼吸技术！用呼吸和冥想的力量来增加你的正念，过上更美好的生活。每天只需7-15分钟，无论你做瑜伽，节食，自由潜水也好，你都会体验到积极的影响！<br><br><b>有什么作用呢？</b><br>* 促进脑筋活动：记忆、注意力、专注力<br>* 缓解焦虑<br>* 发展应付压力的抵抗能力，和发展体能耐力。<br>* 消除晚上食欲的攻击，从而有助於健康的体重。<br>* 减少感冒，偏头痛和哮喘发作。<br>* 增进健康睡眠质素。<br>* 改善控制发声和屏息时间，因此对歌手和自由潜水员极有益处。<br><br><b>为什麽使用普拉纳呼吸法？</b><br>* 完全没有广告<br>* 快速，优化，省电。<br>* 简单 - 只需点击“播放”，闭上你的眼睛，让声音引导你。<br>* 可选择练习时把屏幕关掉<br>* 8种呼吸模式有助不同<br>* 可自设自己喜爱的模式<br>* 大量统计数据<br>* 提示有作您建立方便的训练时间表<br>* 呼吸式样取自&quot;瑜伽呼吸法 - Pranayama&quot;、&quot;苏非主义 - Sufi&quot; 及 &quot;西藏喇嘛&quot;呼吸练习<br>* Google Play独有的 &quot;抗食欲&quot; 训练！<br>* 由Simone Righini设计的独家“香烟替代品”，可帮助您戒菸。<br><br><b>大师级版专有特点:</b><br>* 动态训练项目可以让您顺利地进步并应付复杂的训练模式。<br>* 多样化的呼吸方法和梵唱。<br>* 详尽的进度图和训练记录。<br>* 健康测试<br>* 丰富的设定和多种音较。<br>* 定期更新最新呼吸练习式样，譬如: &quot;4-7-8呼吸练习&quot;、&quot;头颅发光呼吸法-Kapalbhati&quot;、 &quot;鼻孔交替呼吸法-Anulom Vilom&quot;、&quot;左右脉净化呼吸法-Nadi Shodhana&quot;、&quot;内火瑜咖-Tummo&quot;、&quot;菩提格呼吸法-Buteyko breathing&quot;。<br><br>科学证明： https://pranabreath.info/wiki/Research_articles<br>Forum: https://pranabreath.info/forum<br>Facebook: https://facebook.com/OlekdiaPranaBreath

&quot;Breathe有3个默认的呼吸训练，同時允许您创建自定义呼吸模式：<br><br>-平等呼吸：帮助你放松，集中注意力，保持在当下。<br>-盒式呼吸：也称为四方形呼吸，是一种简单而高效的减压方法。<br>-4-7-8呼吸：也被称为“放松的呼吸”促进更好的睡眠。这项训练被稱为神经系统的天然镇定剂，使身体进入平静状态。<br>-自定义模式：短时间的调整，创建多元的呼吸模式<br><br>特征：<br>-屏气测试用于测试和跟踪您的屏气能力<br>-设置通知以获取呼吸提醒<br>-设有男/女配音或铃声的引导呼吸提示聲<br>-背景中的自然声音(天籁)带来舒缓身心的体验<br>-振动反馈<br>-使用直观的图表跟踪您的进度<br>-完全可自定义：根据您的喜好更改持续时间、提示声音和背景音乐<br>-根据循环次数更改持续时间<br>-暗模式<br>-无限制地使用所有功能<br><br><b>重要：</b><br><br><b> 如果您对此应用程序有任何问题，请联系我们breathe@havabee.com，我们将帮助您解决问题。</b>&quot;

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压力较小。更有弹性。更健康。<br><br>Flowtime 应用程序具有经过科学验证的著名指南针对各种主题的课程。免费定时器模式使该应用程序与其他应用程序兼容。这有助于您在收听来自其他应用程序的音频的同时仅使用一个应用程序记录数据。用您收听的任何音频填充您的目标环。虽然练习变得容易，但让冥想成为您的新习惯也很简单。<br><br># 科学有效的课程<br>冥想帮助我们放松，而指导课程很重要。在与 Mobio Interactive 和多伦多大学合作完成的随机对照试验中，Flowtime 课程经过科学验证，可提高压力恢复能力。<br>大约有 120 个来自专业冥想指导的课程，包括涉及人际关系、表现、压力、领导力、注意力、焦虑、正念怀孕等课程。<br><br># 身临其境的引导式呼吸训练<br>通过我们创新的音频、视觉和振动指导体验正念沉浸。即使是初学者也能轻松地在当下培养平静的意识，防止思想走神。<br><br># 目标追踪器环<br>每天跟踪您的目标会让冥想感觉更真实，而不是一个抽象的、无法实现的概念。这是一小步，可以真正改变您的目标。您练习的每一分钟都会自动计入关闭圆环。<br><br># 免费定时器模式<br>当您还在从不同的应用程序和平台中寻找适合您的音频时，将所有练习记录在一个应用程序中是必不可少的。启动计时器模式，您可以自由收听来自 Insight Timer、Calm、Headspace 甚至 YouTube 的任何课程。您练习的每一分钟都计入目标跟踪器。<br><br># 生物反馈冥想<br>当您听到验证您想要的状态的声音时，知道您正在到达那里，无论是流动、呼吸连贯性、alpha 或 theta 状态，还是集中注意力。不再需要猜测或完全依赖感觉。有 11 个指标可供设置。<br><br># 可视化丰富的生物数据报告<br>当您进行冥想时，实时数据很重要，而练习后丰富的生物数据报告对于衡量您的每次练习和洞察您的进步也至关重要。传感器被动地感知你的大脑和心脏活动，应用程序将它们转化为你身体表现的可视化图表。练习后您会很想知道自己的表现如何。<br><br># 月度和年度报告<br>当小的变化累积起来时，趋势可以帮助我们看到大局。它们使发现重要变化变得更加容易。 HRV 等一些指标可能反应较慢，因此最好每月或每年查看一次。<br><br>**您可以单独使用 Flowtime 应用程序，也可以与可在应用程序中购买的 Flowtime 头带一起使用。**<br><br>在您的许可下，Flowtime 可以在 Apple Health 应用程序上编写 Mindful Minutes 以进行健康跟踪。<br><br>如有任何疑问，请随时与我们联系。您可以发送有关该应用程序的反馈或给我们发送电子邮件。<br><br>服务条款：https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service<br>支持邮箱：customer@entertech.cn。

用舒缓的心理声学音乐练习指导呼吸冥想，帮助您找到内心的平静。<br><br>通过引导呼吸练习、节奏计时器和平静的音乐音景，这款有科学依据的呼吸练习应用程序将有助于消除压力和焦虑，以平衡您的身心。<br><br>与想要实现以下目标的 RESPIRA 用户一起深呼吸：<br>* 培养压力下的心理控制力/<br>*建立有弹性的神经系统/<br>* 化解压力+焦虑/<br>* 增强思维清晰度 /<br>* 平衡情绪/<br>*睡得更好/<br><br>[ 享受呼吸与声音的交响曲 ]<br><br>• 吸气、呼气。让您的呼吸与一系列经过精心策划的心理声学声音和音乐同步，帮助您找到心流并释放紧张感<br><br>[屏住呼吸]<br><br>• 了解如何增加肺活量以延长屏气时间。通过安全引导的呼吸练习增强您的精神控制力和恢复力，以测试您的极限。<br><br>[ 自定义您的呼吸节奏 ]<br><br>• 借助RESPIRA 的节奏计时器，您可以通过音频体验（包括功能音乐、自然声音和脑电波）创建呼吸模式。<br><br>[视觉冥想]<br><br>• 该应用程序的视觉呼吸气泡和音频提示可帮助您专注于一个点并想象平静的场景，从而使心灵平静并促进安宁感。 <br><br>[ 享受平静的音乐音景，放松身心 ]<br><br>• 探索由著名作曲家创作的一系列状态转换音景。这些平静的背景音乐将帮助您放下烦恼，放松身心，享受深深的平和与安宁。<br><br>[ 在线或离线使用该应用程序 ]<br><br>• 您可以自由地在线或离线使用RESPIRA。您可以下载课程以便随时随地使用，或者在需要时使用该应用程序访问一系列呼吸练习和音景。<br><br>[ 通过频繁更新获得更多 ]<br><br>• 在RESPIRA，我们不断更新我们的应用程序，提供新功能和错误修复，以便您每次都能享受无缝、无压力的体验。<br><br>▶ 了解用户在 APP STORE 上的评价 ◀<br><br>• “[...]这些做法都很容易理解。”<br><br>• “[...]我已经对设计和用户体验感到满意了。”<br><br>• “[...] 易于遵循的说明，声音超级舒缓。”<br><br>• “[...] 环境声音/音乐真正让我放松并让我呼吸。”<br><br>• “[...] 一个很好的工具，可以为您的日常生活增添平静的正念。”<br><br>• “[...]正是放松和控制焦虑所需要的。”<br><br>• “[...] 真的可以帮助我在晚上放松下来。”<br><br>有问题或反馈吗？<br><br>* 在线 - http://www.respira.app <br>* 推特 - http://twitter.com/respira_app<br>* Instagram - http://www.instagram.com/weareresira<br><br>GooGhywoiu9839t543j0s7543uw1 - 请添加 hello@respira.app 到 GA 帐户 GA4 | 262359244 具有“管理员”权限 - 日期 2024 年 10 月 8 日。

Envol 是一款全面的身心健康应用程序，旨在帮助您实现健康目标、改善心理健康并过上更健康、更快乐的生活。我们的应用程序提供了广泛的资源和工具来支持您的身心健康。<br><br>我们了解应对压力、焦虑和其他健康挑战可能会让人难以承受。这就是为什么 Envol 提供各种身心引导冥想，包括睡眠声音，以帮助您管理压力水平并改善睡眠质量。我们的冥想指导旨在促进放松、平静和内心的平静，让您醒来时感觉神清气爽、充满活力。<br><br>除了引导冥想之外，Envol 还提供带有双耳节拍的 3D 声音之旅、可视化音乐（基于吸引力法则）、视唱练耳频率（以及睡眠音和其他具有 alpha、theta 和 delta 波的频率）和肯定，帮助您实现情绪平衡和头脑清醒。这些肯定和资源旨在帮助您集中注意力、释放消极想法、缓解焦虑并改善情绪。<br><br>Envol 还提供呼吸​​练习和睡眠声音，以帮助您控制压力水平和焦虑，并改善您的身体健康。我们的呼吸练习旨在促进深度放松和减轻身体紧张，让您内心充满感激之情，并感到更加精力充沛和专注。<br><br>在 Envol，我们相信社区支持的力量可以始终保持您的积极性。我们的身心应用程序旨在帮助您按照自己的方式实现健康目标。正如 Jim Ryun 所说，“动机让你开始，习惯让你继续前进”。我们为您提供所需的资源和工具，让您在健康之旅中不再感到孤独，获得更多支持。<br><br>倦怠、缓解疼痛和焦虑也是 Envol 解决的主题。我们的应用程序提供有指导的身心冥想和工具，可帮助您控制倦怠程度并缓解疼痛。我们了解自我照顾和自爱的重要性，这就是为什么 Envol 提供资源和指导性感恩冥想来帮助您与自己建立积极的关系并实现情绪平衡的原因。<br><br>Envol 是一款全面的健康和心理健康应用程序，可为您提供实现健康目标所需的资源、动力和工具。我们的身心应用程序提供引导式冥想、声音之旅、可视化音乐、频率、肯定、呼吸练习、减肥工具、专注力、专注力、倦怠和疼痛缓解以及自爱和自我保健。<br><br>Envol 还包括一个自我保健追踪器，可帮助您始终保持健康目标。我们的智能设备通过包括与大自然联系（接地）、运动、阳光、健康食品、睡眠、感恩和精神休息等活动来帮助您为身体充电。您可以轻松记录您的活动并跟踪您的进度，这样您就可以看到您在健康之旅中走了多远。自我保健追踪器是对自己负责并确保您采取必要步骤过上健康、平衡生活的好方法。<br><br>Envol 不仅仅是一个应用程序——它是一种生活方式。我们的应用程序旨在帮助您驾驭健康生活的世界，改善您的心理健康，并发现您过上最美好生活所需的工具和资源。<br><br>立即加入 Envol，开始您通往更健康、更幸福生活的旅程。<br>如有任何问题或建议，请随时通过以下方式与我们联系：contact@envol.app<br><br>在此处查看隐私政策：<br>https://envol.app/pages/privacy_policy<br><br>在此处查看条款和条件：<br>https://envol.app/pages/terms_and_conditions

NOT JUST ANOTHER MEDITATION APP<br>Don’t think of Waking Up as a conventional meditation app—think of it as a new operating system for your mind, and a guide to living a better life.<br> <br>We aim to offer a far deeper approach to mindfulness than you’ll find elsewhere—one that fundamentally transforms how you see yourself, and the world around you.<br> <br>But you’ll also discover life-changing, secular wisdom from top scholars and experts, on everything from sleep and doing good in the world to time management and happiness.<br> <br>Waking Up is free for anyone who can’t afford it. We never want money to be the reason why someone can’t benefit from what we’ve built. <br> <br>**Created by Sam Harris<br>Sam Harris, neuroscientist and best-selling author, built Waking Up to be the resource he wished he’d had when he began exploring meditation over 30 years ago.<br> <br>Sam only includes those practices and insights he’s found to be utterly life-changing. The same is true for the many teachers, scholars, and experts you’ll meet throughout the app.<br> <br>**A step-by-step approach to mindfulness<br>We’ve heard from thousands of members who say they never really understood meditation until they took our 28-part Introductory Course. <br> <br>Whether you’re a beginner or advanced practitioner, you’ll dive straight into the deep end of real mindfulness, so you don’t waste any time on the surface.<br> <br>**Learn the true purpose of meditation<br>Meditation is about more than just relieving stress, sleeping better, or improving your focus. While it can help you do all of that, our goal is ultimately to help you open the door to a deeper understanding of yourself.<br> <br>Here, you won’t just uncover simple relaxation techniques —and you won’t find any New Age fluff or religious dogma. <br> <br>**A place for serious seekers<br>Explore some of life’s most important questions, on topics like neuroscience, psychedelics, enlightenment, ethics, and Stoicism—from renowned authors and professors like Oliver Burkeman, Michael Pollan, Laurie Santos, Arthur C. Brooks, James Clear, and others.<br> <br>**In-depth theory and practice<br>Waking Up explains both the theory and the practice of meditation —so you don’t just learn the “how” of mindfulness, but also the “why.” <br> <br>You’ll be guided by prominent figures like Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Jayasāra, and Henry Shukman, who teach a wide range of contemplative practices, including Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta, and more.<br> <br>**Timeless insights, modern lens<br>Within Waking Up, you’ll find some of the most profound spiritual teachings from throughout history—those that have stood the test of time. And you’ll hear from historic voices like Alan Watts.<br> <br>But we also pressure-test ancient wisdom against modern science, so you won’t find outlandish claims or anything we haven’t found to be empirically true.<br> <br>**A comprehensive guide<br>Waking Up supports your growth and development in a number of different ways. You’ll find an abundance of useful features, like meditation timers, in-app support messages, an ever-growing audio library, and daily reminders to help bring your mindfulness practice into your life.<br> <br>“Waking Up is, hands down, the most important meditation guide I’ve ever used.” Physician Peter Attia<br> <br>“If you’ve had trouble getting into meditation, this app is your answer!” -Susan Cain, best-selling author<br> <br>“Waking Up is not an app, it’s a path. It is equal parts a meditation guide, a philosophy master-class and a highly-focused TED Conference.” -Eric Hirschberg, former CEO of ACTIVISION<br> <br>SUBSCRIPTION<br>Subscriptions automatically renew, unless auto-renew is disabled at least 24 hours before the current period ends. Manage your subscription from your Google Play account settings. Payment will be charged to your Google account.<br> <br>Terms of service: https://wakingup.com/terms-of-service/<br>Privacy policy: https://wakingup.com/privacy-policy/<br>Satisfaction guarantee: If you don’t find the app valuable, email us at support@wakingup.com for a full refund.

您是否怀孕并想为您的出生做好积极准备？也许您已经听说过产前催眠等放松技巧和催眠分娩等技巧的奇妙效果，但对那里提供的方法和练习感到失望？那么我的引导催眠就是你的完美选择！<br><br>有了这个应用程序，您可以免费访问两个完整的示例冥想，这将平静并激发信心，并帮助您为孩子的出生做好心理准备。<br> <br>该应用程序还使您可以访问我的免费播客，每周将增加一集，我将在其中为您提供许多关于快乐出生的有用建议。<br>如果您对我的方法的实际应用感兴趣，您还可以注册我的免费试用访问权限并深入了解我的在线课程。<br><br>此外，作为我课程的参与者，即使您没有连接到互联网，您也可以访问所有课程内容，例如视频课程和我完整的久经考验的音频催眠合集。因此，您可以在任何情况下聆听它们 - 即使是在分娩期间。<br><br>作为课程参与者，您还可以使用该应用程序参加我的定期现场问答环节，并在您的个人日历中跟踪您的练习。<br><br>您可以在我的网站 www.die-friedliche-geburt.de 上找到更多信息<br><br>顺便说一句：我的催眠完全是德语，并且已经由心身医生检查过。<br><br>免责声明：<br>音频恍惚专门用于分娩的心理准备。它们明确表示不能取代医疗建议或护理，也不能被理解为医疗建议！没有给出治愈的承诺。<br>应始终遵循助产士和医生的建议！<br>冥想和催眠只适合心理健康的女性。<br>如果您正在接受治疗，请事先与您的治疗师讨论您是否应该使用它们。

通过 EFT 轻敲，将您的压力和焦虑减少 41%。<br><br>降低压力水平、减少焦虑、克服恐惧、减轻疼痛、改善睡眠等等。通过访问 Tapping Solution 应用程序中的数百种冥想，这一切都成为可能。您将学习如何使用 Tapping（也称为 EFT，或情绪释放技巧）来过上更快乐、更健康的生活。<br> <br>迄今为止完成了超过 1000 万个会话，长度从 5 分钟（快速会话）到 20 分钟（指导您的更深入工作）不等。<br> <br>“太棒了。就像有人关掉了焦虑开关。” - 黛比，应用程序成员<br>“这是我的正念工具包中最平静和最重要的工具之一。” - 应用会员<br>“我今年 46 岁，一生都在与睡前思绪和焦虑作斗争。令我震惊的是，当我在睡前这样做时，我觉得我得到了深度的、恢复性的睡眠，我的身体纤维肌痛需要治愈。” - Susie，App 会员<br> <br>顶级医生、治疗师、心理学家、个人发展专家和心理健康专家也推荐拍打，包括 Mark Hyman, M.D., Tony Robbins, Ruth Buczynski, Ph.D., Dawson Church, Ph.D., Brendon Burchard, Eric医学博士 Leskowitz 和许多其他人！<br> <br>关于该应用程序的临床研究发表在顶级期刊上：<br>最近对 Tapping Solution App 立即减少心理困扰的有效性进行了一项研究。研究结果表明，对于压力和焦虑会议，会议开始和结束之间的情绪强度评级差异具有统计学意义。这些结果提供了初步证据，证明了 Tapping Solution 应用程序在减少心理困扰方面的直接效果。<br> <br>毫不费力地跟随专为您设计的冥想，以获得持久的效果。主题包括：<br>* 减轻以下方面的压力：家庭、财务、健康、政治、工作、世界等等<br> <br>* 睡眠支持：失眠、更快入睡、让你的大脑安静下来等等<br> <br>* 释放负面情绪，例如：愤怒、焦虑、恐惧、悲伤、内疚、悲伤、自我怀疑、羞愧等<br> <br>* 缓解疼痛，例如：关节炎、背痛、癌痛、子宫内膜异位症、纤维肌痛、头痛、膝痛、颈痛、坐骨神经痛等<br> <br>* 支持您的身体治愈：过敏、感冒、高血压、炎症、消化不良、耳鸣、颞下颌关节等<br><br>* 妇女健康支持：早孕、生育、体外受精、更年期、怀孕等<br><br>* 减肥和身体信心支持：批判性的自我对话、消除渴望、重回正轨等<br> <br>* 运动表现：流量创造者、伤病恢复提升、变得更强壮等等<br> <br>* 延长课程：治疗肠道、治疗肺部、不宁腿综合症、耳鸣等<br> <br>订阅定价和条款：<br>Tapping Solution 提供自动续订的月度订阅和自动续订的年度订阅，只要您保持有效订阅，您就可以完全访问所有 Tapping Meditations。<br><br>Tapping Solution 还提供终身订阅，这是一种一次性付款，让您可以永久无限制地访问应用程序中的所有敲击冥想。<br><br>价格以美元为单位。其他国家/地区的定价可能会有所不同，实际费用可能会根据您所在的国家/地区转换为当地货币。<br><br>付款将在首次订阅购买时从与您的 Google Play 帐户关联的信用卡中扣除。除非在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅会自动续订。您的帐户将在当前期间结束日期结束前 24 小时内收取续订费用，并将列出续订费用。您可以在购买后前往 Google Play 中的“我的订阅”来管理您的订阅并关闭自动续订。<br><br>在此处阅读条款和条件/隐私政策：<br>https://bit.ly/2UFLd02

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