站桩类手游排行榜

安卓手机站桩类手游排行榜由点点数据提供。本次排行榜包含了：平板支撑-30天平板支撑挑战、Back Workout & Exercises、背部锻炼与健康姿势、Leg Workouts for Men & Women、完美平板支撑 - 平板支撑锻炼、私人健身教练 - 无需器械、姿势矫正 - 脊柱侧弯矫正，脊柱健康，背部锻炼、Flexibility, Stretch Exercises、高德地圖-導航巴士地鐵出行，高德打車、30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼等十大站桩类手游排行榜

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平板支撑-30天平板支撑挑战

30天平板支撑运动提供了不同的平板姿势变化，以便帮助您有效的减肥、增强体质并练出更强健的核心肌群。静态和动态的平板运动相结合，帮助您更快速的燃烧多余的脂肪。每天只需要7分钟就可以燃烧卡路里获得魔鬼身材！ 30天减肥计划包含3种难度级别，完全适合所有用户，不管是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不需要去健身房也不需要任何设备，您可以随时随地进行平板支撑锻炼，就是这么方便！ 为什么要做平板支撑运动？ 平板支撑是一种最受欢迎并且最有效的燃脂运动。平板支撑是一项很容易进行的运动并且能够激活您身体所有的肌肉，包括核心肌群、肩部、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说，平板支撑是最好的选择，因为他们不会对膝盖施加任何压力。 达成最佳的小腹燃脂效果：平板支撑比仰卧起坐更能有效的燃烧腹部脂肪，能够100%激活您的每一块腹部肌肉，而仰卧起坐运动仅能运动到64%的腹部肌肉。 加强核心肌群：平板支撑运功能够激活您所有的核心肌群、增强核心力量、促使核心肌群更强健。 减缓背部疼痛：平板支撑运动能增强背部肌肉、减缓背部疼痛、并降低背部与脊柱受伤的风险。 改善仪态和平衡：在进行平板支撑运动的时候，您的头部、背部和脚部必须呈一条直线。因此，经常进行平板支撑运动将能够增进平衡感，让您的坐姿和站姿更标准！ 加速新陈代谢：平板支撑运动可以提高您一整天的新陈代谢水平，不可思议的加速燃脂过程。 加强柔软度：平板支撑运动可伸展到您的身体后部肌肉群，例如肩胛骨、臀肌与大腿后肌，因此可以增强您的柔软度、降低受伤的风险。 特征： - 提供各种形式的平板支撑运动 - 您可以设置提醒，帮助您养成每天进行平板支撑运动的习惯 - 详细的说明、动画和视频，贴心的引导您正确的进行每一项平板支撑运动 - 循序渐进的运动时长和难度 - 自动记录您的减肥进度 - 自动记录您卡路里的燃烧量

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Back Workout & Exercises

Fitness Coach进行的健康和强壮的背部锻炼提供了从初学者到高级所有经验水平的日常锻炼程序。每天只锻炼几分钟。无需设备，教练或以前的锻炼经验。 刚开始锻炼吗？没问题！免费开始在家健身FITNESS COACH！ 由专业健身教练构建 所有锻炼均由专业健身教练设计，因此锻炼体验几乎就像拥有真正的私人教练一样！ 6个难度等级 所有培训课程均提供6个经验等级-无论您是初学者还是高级者。 30天的挑战 我们30天的挑战将在4周内指导您实现目标，并提供3种不同的难度级别。锻炼每天都在变得越来越困难，因此在挑战结束时，您将能够以更高的难度级别开始新的挑战。 锻炼 除了30天的挑战赛，我们还提供独立的锻炼。只需选择所需的锻炼和所需的持续时间（5到6分钟）即可。另外，从6种不同的难度级别中选择（从初学者到专家）。 自定义锻炼 从我们包含90多个视频练习的数据库中创建自己的健身程序。 功能 -专业人士快速有效的锻炼 -6个难度等级，适合所有人，男人，女人，初学者和专业人士 -非常适合在家锻炼 -真正的教练的高清视频（无动画） -跟踪完成的锻炼和进度 -燃烧卡路里追踪 -量身定制的锻炼提醒，让您从不作弊 -超过90个练习 -与Google Fit同步数据 -不需要设备 -在社交网络上与您的朋友分享 -离线工作100％ 与我们联系 我们在这里为您服务，并为您提供结果！ mmstardev@gmail.com

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背部锻炼与健康姿势

背部锻炼和健康姿势 介绍“背部锻炼和健康姿势”，健康与健身类别中的首选移动应用，旨在提供背痛缓解，改善您的姿势，并加强您的脊柱。这款应用是通过一系列针对性的练习和常规活动，实现健康背部的全方位解决方案。无论您是希望缓解由不良姿势引起的不适，加强背部以预防未来的疼痛，还是通过特定的练习矫正脊柱侧弯，我们的应用都能满足您的需求。 主要好处： - 缓解背痛：参与旨在显著减少不适并提高生活质量的背痛缓解练习。 - 改善姿势：我们的应用提供姿势矫正技巧和练习，帮助您达到并保持完美姿势。 - 加强脊柱：通过为背部加强量身定制的一系列练习，减少未来脊柱相关问题的风险。 - 家庭锻炼便利性：在家中就能接触到有效的背部锻炼，使您更容易将健康计划融入繁忙的日程。 - 个性化锻炼计划：根据您的特定背部健康需求接收定制的锻炼计划，包括脊柱侧弯练习和预防骨质疏松策略。 主要功能： - 定制的锻炼程序：基于您的个人健康目标和健身水平量身定制的背部锻炼计划。 - 专家指导：通过健身专家的详细指导和视频演示，学习每项练习的正确执行方式。 - 进度跟踪：通过我们直观的进度跟踪功能，轻松追踪您朝着更健康的背部和改善姿势的进展。 - 教育资源：获取大量有关背部健康的信息，包括如何减少疼痛、矫正姿势和维持健康脊柱的提示。 - 每日提醒：通过每日提醒帮助您保持动力和一致性，使背部健康成为优先事项。 在描述中贯穿使用关键词如背部锻炼、背痛、姿势、脊柱疼痛、应用和训练背部，强调应用在提供全面的背部健康解决方案方面的重点。“背部锻炼和健康姿势”适用于所有健身水平的人士，无论是那些经历慢性背痛的人，还是仅仅希望增强他们的整体姿势和脊柱力量的人。 特殊功能： - 脊柱侧弯练习：针对管理和改善脊柱侧弯状况的专门练习。 - 预防骨质疏松：旨在加强骨骼和减少骨质疏松风险的练习。 - 姿势矫正器：专门针对姿势矫正的工具和练习，以实现更健康的背部对齐。 为了获得更强壮的背部、更好的姿势和无痛的生活方式，“背部锻炼和健康姿势”是您的首选应用。今天就开始您的健康脊柱之旅，享受更加活跃、无痛生活的好处。 如有任何问题，请通过info@verblike.com给我们发邮件。

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Leg Workouts for Men & Women

最佳腿部锻炼和健身应用程序，可满足您的健身目标和健身房训练需求。腿部训练器应用程序可让您保持最佳的健身目标和锻炼状态🏃🏋💪 腿部锻炼-健身和锻炼计划是一款单一应用程序，可满足您的健身房训练需求，无论您想增强腿部肌肉，减轻体重，松散肌肉或增加体重，都可以帮助您达到健身目标。 通过此应用上的锻炼，无论男女，您都可以在几分钟内挑战下半身肌肉。这款免费的下半身健身应用程序可让您的大腿，臀部和腿部肌肉结实。 每天只进行7分钟的锻炼即可使腿看起来很强壮！有效和短腿的锻炼，可以在很短的时间内为您提供腿部肌肉。 强壮的腿部锻炼-大腿，肌肉健身30天锻炼小腿疾风，让您获得最佳锻炼 该应用程序包括具有挑战性的锻炼，适合初学者和中级者。在这些练习中，您可以针对：臀部，腿部，大腿间隙，腹肌，核心，背部，有氧运动等等！此应用程序上的男士居家锻炼是手工制作的，既快速又有效。从臀部锻炼和腿部锻炼中选择。每个都有不同的重点和不同的效果。 •不同的锻炼简单，正常和艰苦的锻炼计划 •30天家庭锻炼中没有适合每个人的设备锻炼 •训练强度逐日增加 腿部训练器是所有参观健身房的人最好的锻炼和健身房训练器应用程序之一。该应用程序不仅适合专家或健身常客，也适合希望改善腿部肌肉和力量的初学者。 使用此应用程序，您可以在健身房或在家中数数练习次数和重复次数时进行更好的锻炼。使用“健身房教练-健身，锻炼计划”应用，您可以创建锻炼目标并跟踪几天内的锻炼进度。在“健身房教练”应用程序上，您可以找到锻炼的音频课程，并获得有关如何正确执行每种锻炼以取得最佳健身效果的直观表示。 应用功能 您是否还在寻找使“腿部锻炼-健身，家庭锻炼计划”成为所有腿部锻炼应用程序中最能练习家庭锻炼的出色功能？这是此腿部锻炼应用程序的最佳功能- 📅每天仅锻炼7分钟 🏋所有类别的锻炼-初学者，中级和专家 🗒️根据自己的身体力量制定自己的运动计划 🎯设定自己的目标，并保持动力去实现这些目标 with与朋友分享您过去的锻炼 ⏰锻炼时间 😍进行锻炼的音频指南 💪美丽而直观的统计数据使您保持锻炼动机 📕获取所有计划的摘要 📉追踪您的BMI以达到减肥目标 ⏮️参考以前的锻炼，明天制定一个更好的计划 Ads 100％免费广告 我们喜欢反馈 如果您有关于我们的腿部锻炼应用程序的反馈，请给我们发送电子邮件，其中包含您的建议。如果您喜欢我们的腿部锻炼应用程序，请在Play商店中为我们评分，并在您的朋友之间分享。

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完美平板支撑 - 平板支撑锻炼

平板支撑锻炼可以帮助您减轻体重、燃烧腹部脂肪、增强背部力量、增强力量并增强核心肌群。每天锻炼 3 到 30 分钟，您的体型会更好！ 您可以在家进行所有锻炼，因此不需要任何设备、健身房或教练。您可以在进度页面上轻松跟踪燃烧的卡路里和体重减轻情况。您可以创建自定义锻炼计划，甚至可以编辑我们创建的锻炼计划。 平板支撑练习的好处： - 改善姿势 - 减少腹部脂肪 - 专注于所有身体部位（腹部、背部、胸部、颈部、手臂、肩部和腿部） - 增加灵活性 - 促进心理健康 - 改善新陈代谢 - 保护背部并有助于缓解背部疼痛 - 易于执行 通过我们制定有效、健康的锻炼计划的系统方法，您可以获得强壮的背部、平坦的腹部并燃烧腹部脂肪。通过有用的动画、视频和语音提示，练习简单而愉快。 3个难度级别 我们为从初学者到专业人士的每个人提供锻炼。每天您都会得到一组不同的平板支撑锻炼，因此它总是令人兴奋和有趣。 适合所有人的快速锻炼 我们非常快速的锻炼从 3 分钟开始。你可以在任何你想做的地方做——在家里或健身房。 想运动就运动 您可以随时锻炼 - 早上、下午或晚上。 该应用程序还提供额外的锻炼计划，例如： - 早上、下午和晚上的计划 - 热身练习 - 脂肪燃烧练习 - 平板支撑 HIIT 挑战 - 抗压练习等 特征： - 初学者友好 - 男女老少皆宜 - 不需要任何设备 - 大量的背部和肩部锻炼 - 30 天平板支撑挑战 - 创建和定制锻炼计划 - 锻炼描述音频阅读器 - 锻炼时间从 3 到 30 分钟不等 - 取决于您选择的难度 - 完全离线支持 - 语音教练 - 总部视频提示 - 暗模式支持 - 云同步 - 谷歌健身同步 - 体重指数计算 - 燃烧的卡路里统计 - 每日提醒 - 成就系统 - 音乐播放器 - 可下载的计划 - 健身篇 - 用餐建议 该应用程序还提供对每个人都有用的额外计划、锻炼和练习： * 谁想拥有强壮的身体 * 谁想要更灵活 * 谁想拥有健康的脊柱 * 谁想要减轻下背部或上背部疼痛 * 谁必须在工作或家里坐很长时间 * 谁想减轻压力水平 * 谁想要修复头部前倾姿势 * 谁想要停止进展或修复脊柱侧凸 * 谁想要停止进步或修复脊柱后凸 * 谁想停止进展或修复骨质疏松症 该应用程序提供以下语言版本： - 英语 - 阿拉伯语 - 简体中文 - 荷兰语 - 法语 - 德语 - 意大利语 - 日本人 - 葡萄牙语 - 罗马尼亚语 - 俄语 - 西班牙语 - 土耳其语 - 乌克兰语 感谢您一直阅读到最后。是时候用平板支撑锻炼了！

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私人健身教练 - 无需器械

私人健身教练针对你全身的主要肌群提供了每天的锻炼计划。每天仅需几分钟，在家里锻炼肌肉，塑造体型，完全不需要去健身房。所有的动作都可以用你自身的重量来完成，不需要任何器械，也不需要健身教练。 私人健身教练有腹部，胸部，腿部，手臂和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。尽管每天只需几分钟，但是它可以很有效的帮助你锻炼肌肉，帮助你在家里就能练成六块腹肌。 热身和拉伸动作的设计来确保你科学的健身。动画和视频指导，可以帮助你把每个动作都做对。 坚持每天使用我们的app，在短短的几周之后，你就会发现身体发生了很大的变化。 特点 *热身和拉伸动作 *自动记录锻炼进度 *体重图表追踪体重变化 *自定义锻炼提醒 *详细的视频和动作指导 *跟着你的私人健身教练减肥 *与朋友分享锻炼成果

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姿势矫正 - 脊柱侧弯矫正，脊柱健康，背部锻炼

完美姿势 - 背部锻炼是帮你实现理想体态和改善圆肩的最佳选择！ 每天只需几分钟，通过我们简单、快速、无需任何器械的锻炼和拉伸，即可轻松改善体态、缓解背部不适、甚至增高！迎接充满自信与活力的生活，拥有健康的脊柱和完美的体态！ 🌟主要功能和益处： - 200+种姿势锻炼，可根据你的需求量身定制。 - 个人专属4周计划。 - 3个难度级别，可根据你的健身水平选择。 - 快速有效的训练，帮助纠正姿势。 - 经过科学验证的拉伸锻炼，提升你的肌肉灵活性。 - 专业姿势矫正训练，告别圆肩。 - 每个锻炼都提供专业教练指导视频。 - 简单实用的瑜伽练习，全方位提升健康水平。 - 专项锻炼，助力增高。 🎯其他实用功能： - 4周训练挑战，见证姿势改善。 - 支持50+种活动模式，记录日常锻炼。 - 多篇专业文章解读姿势与脊柱健康。 - 直观进度图表，清晰追踪你的进步。 - 轻松同步并保存锻炼进度。 - 支持离线锻炼。 - 个性化定制每日锻炼提醒。 🎨个性化姿势矫正计划： - 根据个人健身水平和目标自定义锻炼强度。 - 专业视频及音频指导！ - 灵活性拉伸锻炼。 - 简洁图表，全方位追踪你的进步。 - 根据个人需求调整休息时间。 - 可导入本地音乐，进行个性化锻炼。 ✨姿势矫正锻炼的多种优势： - 帮助脊椎对齐 - 缓解肌肉紧张 - 改善姿势体态 - 预防并缓解疼痛 - 提高能量水平 - 展现积极自信的形象！ 专为初学者设计，我们的应用程序提供全面的姿势改善方案。从改善圆肩，到纠正各种身体对齐问题，再到增加身高和培养持久的良好姿势习惯，我们的应用为你提供简单实用的锻炼，轻松融入日常生活。你不仅能够解决当前的姿势问题，还能逐步养成持久的习惯，保持健康的姿势。 瑜伽和普拉提在姿势矫正方面发挥着至关重要的作用： 我们精心挑选了非常有效的瑜伽和普拉提练习，通过增强身体意识、强化核心、提升灵活性、保持身体正确对齐以及培养身心联系，来纠正姿势并改善圆肩。这些练习可以从根本上解决不良姿势，有助于矫正姿态，全面改善体体态。 想要改善体态，提升整体健康吗？立即下载完美姿势 - 背部锻炼，开始你更健康、更自信的旅程吧！

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Flexibility, Stretch Exercises

伸展运动对您的整体健康极为重要。伸展运动可以提高柔韧性。更好的柔韧性可改善您在体育锻炼中的表现，降低受伤风险，使肌肉最有效地工作。 定期进行伸展运动可以帮助降低血压，心律，从而有助于减轻压力和降低肌肉张力。它还有助于血液流到您的肌肉并减少肌肉酸痛。紧绷的肌肉会引起背部疼痛，伸展运动有助于增强背部肌肉的强度并防止背部疼痛。 锻炼前进行伸展运动将使您的肌肉做好任何运动的准备。动态伸展运动有助于提高体温，有助于锻炼前的热身。使您的肌肉灵活并热身；增加运动范围，改善日常表现并防止受伤。 伸展全身的肌肉。伸展上背部，下背部，肩膀，腿部，臀部，胸部，颈部，腿筋和小腿肌肉。有更好的姿势和灵活性！ Nexoft Mobile的“伸展运动-灵活性训练”应用程序提供； -每天为自己做伸展运动，早上做伸展运动，在床上做伸展运动 -轻松，有效的伸展运动适合男女老少 -全身伸展运动，柔韧性运动，全身肌肉的动态伸展 -培训师通过视频指导您 -无需设备，体重锻炼 -卡路里追踪器和每日提醒，让您保持动力 -％100免费 -背部伸展，肩膀伸展、,绳肌伸展，臀部屈肌伸展，下背部伸展，上背部伸展，小腿伸展，臀肌伸展，四肢伸展，腿部伸展，颈部伸展 每次锻炼前都要进行伸展运动，以改善身体运动，防止受伤的危险，使身体更加灵活和健康。创建自己的拉伸例程。早上或睡前伸展。随时随地。口袋里没有教练，不需要任何设备。现在免费下载Nexoft Mobile的“伸展运动-灵活性训练”应用程序！

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高德地圖-導航巴士地鐵出行，高德打車

高德地图，乜嘢都熟 食嘢玩嘢，熟门熟路 Call车更快，就用高德 订酒店买飞，熟门熟路 广东话导航，专业又贴地 高德在手，行遍港澳 畅游世界，出行无忧 超前科技，全域覆盖 【地图导航】 提供驾车、Call的士、巴士、踩单车、货车、行路、摩托车、新能源等多种出行方式慨智能导航 提供实时交通状况，提前避开塞车路线，预计到达时间 组队行山，北上搵食，即时掌握队友位置，导航对讲，唔会「失联」 语音导航，「你好小德」语音助手，驾车更安全 特色语音包，广东话导航，更专业，更地道 【高德打车】 一键Call车，全网多平台，快啲嚟 多平台实时比价，平啲嚟 【公共出行】 公共交通模式，周围巴士地铁信息全掌握 坐巴士唔使等，实时巴士，到边度一望而知 【生活服务】 百万酒店全网比价，7*24小时服务保障 全国景区门票优惠订，随买随用，安心退 顺路买花加油攞咖啡，省时省力又省心 充电地图，搵好桩，好搵桩；加油站多，聚划算 【跨境出行】 跨境路线无缝接轨，「北上深圳」食嘢玩嘢尽在高德 【温馨提示】 高德地图的驾车语音导航，巴士换乘提醒和步行语音导航会持续使用卫星定位服务（北斗等），切换至后台播放时仍会继续，某些其他操作会消耗更多的电量，并影响电池续航时间。 【联系我们】 感谢您使用高德地图，使用中有任何问题可在「我的--帮助与反馈」中进行反馈，我们会及时进行处理，也可以通过以下方式进行反馈： 官方微信公众号：高德地图/gaodeditu 官方新浪微博：@高德地图 官方客服电话：(+86)400-810-0080

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本地对战
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30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼

想要减掉腹部脂肪，拥有六块腹肌，并在夏日海滩秀个够吗？现在就开始使用这个超级有效的腹肌锻炼应用来雕塑完美的腹肌吧！这些锻炼适合各种程度的人来做，你可以在家，或者在任何地方、任何时间轻松开始锻炼。每天只需花费几分钟，你就能拥有梦寐以求的腹肌！ 锻炼计划分不同等级 减掉腹部脂肪、坚硬的腹肌、六块腹肌——这3个等级的锻炼计划可以帮助你减掉腹部脂肪并一步步打造出完美腹肌。不论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼计划。每一天都有不同的锻炼，始终保持新鲜又有趣。 30天的锻炼 确立了明确的目标，效果就会早日呈现！“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”提供有系统而科学的30天锻炼计划，帮助你确立锻炼目标。这些锻炼可以帮助你高效燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。锻炼难度逐渐增强，帮助你养成每日锻炼身体的好习惯。 家中的私人健身教练 聘请私人健身教练太贵了？没有时间去健身房？没关系，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”就是你家中的私人健身教练。这些锻炼依据高强度循环锻炼原则而设计，锻炼效果与健身房运动不相上下。 动画与视频指导 经科学证明，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”确实可以帮助你强健腹部肌肉。所有动作都配有动画和视频指导，这样你就能确保自己可以安全又有效地做好每个动作。 特点 ＊ 30天锻炼计划，助你拥有六块腹肌和更强健的身体 ＊非常有效的锻炼，助你管理体重，锻炼肌肉 ＊锻炼强度逐渐增加 ＊自定义锻炼提醒 ＊自动记录锻炼进程 ＊适用于所有人：初学者、专家、男女老少

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健康
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魔法人型师 - 人体造型必备工具

你曾经为绘画过程中无法在网上搜索到合适的造型而苦恼吗？或是请求你的朋友为你的作品摆造型？那么你应该下载魔法人型师试试！魔法人型师是一款领先的应用，用于3D角色摆造型、创建3D场景，以及设置令人惊艳的灯光效果。我们的应用帮助超过1200万艺术家画得更好、更快。今天就开始在移动设备上创建造型吧，只需几分钟！ 魔法人型师对用户十分友好，且功能强大。对于人体绘画、插画、漫画、分镜设计、概念创作图、雕塑、健身说明等场景，这都是一款必备应用！ 功能亮点： • 拖拽控制点摆造型，超级简单！ - 市场上最直观的人体造型设计体验——任何人都可以在几分钟内上手 - 先进的物理引擎——让你能够像操纵真实的人偶一样操纵3D模特，并能根据你想要的动态姿势自动调节 - 精细到每根手指和脚趾的全面控制——我们的骨骼系统提供真人所有部位的控制 - 最快的手部姿势设计——50多种预设和卷曲滑块，让手部姿势设计轻松有趣！ • 地表最出色的人体结构 - 由我们获奖的雕塑家精心打造的逼真模特——助你搞定人体绘画中的男性和女性身体构造 - 超自然的肌肉变形——比机械的木质人偶精准得多 • 肌肉型、肥胖型和瘦削型身体 - 将男性或女性角色变为不同的身体类型——为你的画作带来各式各样的角色 - 用滑块调节变化幅度并结合变形效果——你可以为自己的画作创造真正独一无二的角色 • 令人惊艳的灯光效果 - 添加三种类型的灯光——我们提供平行光、聚光灯和点光源 - 每个场景可添加多达8个光源——使用多光源打造电影般的效果 - 更改亮度、颜色、半径和各种其他参数 - 更改时间——构造各种氛围，例如拂晓、中午、黄昏和午夜 • 庞大的资源库，包含大量角色、预设造型、道具、发型和服饰！ - 25个不同风格的角色——适合各类艺术家的写实、动漫、漫画角色 - 3000多种全身、手部和足部的预设造型——切实加速造型设计流程或汲取更多灵感 - 500多种道具——涵盖常用道具，例如几何形状、武器、家具、车辆、日常用品等。 - 100多种发型和服饰——将你的角色提升到新的高度 • 导出2D和3D格式 - 导出PNG——将场景导出为高清分辨率图片并在其他图形软件中使用 - 导出OBJ格式——将我们美观的模特无缝导入其他3D程序 • 创建广阔的场景 - 为你的场景添加数量不限的角色和道具——没有做不到只有想不到 - 使用图层菜单可为任意对象编组——管理复杂场景易如反掌 • 多功能视图菜单 - 透视滑块——用强大的透视为你的场景带来更大的冲击力 - 保存相机角度——轻松保存你喜爱的3D场景角度 - 三个平面上的网格参考线——绘画中任何有挑战性的透视都易如反掌 • 将场景备份到本地和云端 - 以魔法人型师文件（.mp）格式导入/导出你的场景——你可以轻松将这些文件备份到电脑或其他设备 - 将你的场景上传到你的私有云——确保你的作品安全，且可跨设备访问 • 翔实的教程 - 分步骤视频教程帮助你快速上手 - 完整的用户手册——掌握我们这款强大应用的方方面面 EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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Posture Correction - Text Neck

立即缓解颈部和背部疼痛。通过简单的练习和伸展运动来纠正您的姿势。 ✔️ 由姿势矫正专家创建</h1> 👉正确的姿势对于您的整体健康和福祉非常重要。只有拥有正确的头部位置和整体良好的姿势，您的身体才能发挥最佳功能。伸展运动和灵活性对于您的健康至关重要，它们可以极大地帮助您缓解颈部和背部疼痛。 ✔️ 👉正确的头部姿势会减轻颈部疼痛。我们的应用程序非常适合颈部疼痛治疗，通过特定的练习和伸展运动来改善姿势。✔️ 👉你想拥有完美的体态吗？如果我们告诉你你可以拥有它怎么办？只需简单的练习和伸展运动，无需任何设备！短信颈应用程序将指导您！ 👍 立即下载并开始改善您的姿势！ ✔️ 👉主要原因是长时间使用电脑 - 科技颈、低头学习、长时间低头看智能手机 - 短信颈，或任何其他使头部前倾或低下的姿势。 👉意识到问题是纠正不良姿势的第一步。我们将帮助您确定问题所在以及如何解决。 颈部伸展和锻炼将帮助您重新控制颈部位置和总体上正确的姿势。 👉您可以选择女性和男性教练来指导您在我们的申请中。不良的颈部姿势是导致肩部紧张、背痛和颈部疼痛的主要原因之一。 ✔️ 👉姿势分析 - 通过我们的问卷和测试检查您的姿势。跟进您的进展！ 👉姿势提醒 - 通过我们的智能通知，您可以设置自定义提醒！您的头部位置应该是您的首要任务，健康的背部决定您的整体健康。 👉我们将向您展示如何用经过科学验证的方法来修复头部前倾的姿势 - “短信颈”。我们的定制练习和指导训练是帮助您改善姿势的完美方式。所有练习都简单且安全，只需 5-8 分钟即可完成。训练计划以动态和静态练习以及背部和颈部伸展运动为基础，以形成正确和健康的姿势。 ✔️ 👉专为灵活性锻炼而设计的上半身伸展运动。 👉加强背部肌肉对于脊柱前凸和脊柱后凸都有帮助。缓解背痛应该是您的首要任务，立即开始使用我们的应用程序！ ✔️ 👉矫正练习与伸展运动相结合将有助于扭转头部前倾姿势、颈部疼痛和背部疼痛。 ✔️ 👉头部前倾的最大问题是，当你的头向前拉时，颈部、肩膀和背部的额外压力会急剧上升，导致严重的组织损伤。您的头部从自然位置向前每移动一英寸，就会给您的颈部、肩部、背部以及最终的脊柱再增加 10-12 磅的压力。 ✔️ 头部前倾症状： ❌ 背痛 ❌ 颈部疼痛 ❌ 慢性颈部疼痛 ❌ 呼吸受限 ❌ 头痛和偏头痛 ❌ 失眠 ❌ 慢性疲劳 ❌ 情绪波动 ❌手臂、手和手指麻木和刺痛 ❌ 驼背 ❌ 颈部神经受压 ❌肩部姿势不良。 <h3>我们可以帮助您。</h3>✅ 👉缓解颈部肌肉疼痛 - 背部和颈部的肌肉会产生紧张，从而导致颈部疼痛、僵硬。训练计划结束时的伸展运动可以缓解疼痛。颈部姿势不良可能会导致颈部痉挛，甚至会引起头痛。 👉此应用程序是基于多年的医学和生理学科学研究而创建的。颈部锻炼的重点是改善头部位置和缓解疼痛。 👉我们的训练计划最适合您的健康和前倾头部姿势矫正，请尽快开始并享受良好姿势带来的所有好处。✔️

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Upper Body Exercises for Men

Fitness Coach进行的肌肉强壮的上身锻炼提供了从初学者到高级所有经验水平的日常锻炼程序。每天只锻炼几分钟。无需设备，教练或以前的锻炼经验。 刚开始锻炼吗？没问题！免费开始在家健身FITNESS COACH！ 由专业健身教练构建 所有锻炼均由专业健身教练设计，因此锻炼体验几乎就像拥有真正的私人教练一样！ 6个难度等级 所有培训课程均提供6个经验等级-无论您是初学者还是高级者。 30天的挑战 我们30天的挑战将在4周内指导您实现目标，并提供3种不同的难度级别。锻炼每天都在变得越来越困难，因此在挑战结束时，您将能够以更高的难度级别开始新的挑战。 锻炼 除了30天的挑战赛，我们还提供独立的锻炼。只需选择所需的锻炼和所需的持续时间（5到6分钟）即可。另外，从6种不同的难度级别中选择（从初学者到专家）。 自定义锻炼 从我们包含90多个视频练习的数据库中创建自己的健身程序。 功能 -专业人士快速有效的锻炼 -6个难度等级，适合所有人，男人，女人，初学者和专业人士 -非常适合在家锻炼 -真正的教练的高清视频（无动画） -跟踪完成的锻炼和进度 -燃烧卡路里追踪 -量身定制的锻炼提醒，让您从不作弊 -超过90个练习 -与Google Fit同步数据 -不需要设备 -在社交网络上与您的朋友分享 -离线工作100％ 与我们联系 我们在这里为您服务，并为您提供结果！ mmstardev@gmail.com

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哑铃锻炼健康

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快连 VPN - 永远都能连上的 VPN

⭐快连 VPN 能帮您突破网络封锁，自由访问任何网站。 ⭐快连 VPN 采用私有通讯协议，能有效防止被封杀，上线运营 3 年来一直稳定可用，从未出现问题。如今 VPN 市场严峻，下载一个如此稳定的 VPN 备用绝无坏处，体验过后你就知道快连 VPN 有多好！ ⭐如何使用：安装后打开软件，点击 “开启快连“按钮，连接成功后退到后台运行即可，这时您就可以尽情访问自己想看的网站或 App了！ 快连 VPN 有什么特点？ ✓ 顺畅连接：采用自主研发的领先技术，首要保障连接的稳定性，不论您在哪里，只要有网络，一点就能连上； ✓ 注重隐私：操作简单，下载即可使用，不会以任何形式来收集用户的隐私信息，防止个人信息的泄露； ✓ 免费试用：新用户首次下载安装可获得免费试用时长，您可以先用它访问被封锁的网站来体验它的功能，然后再决定是否为其付费； ✓ 不限流量：采取按时计费的方式，您可按照周、月、季、年来选购不同时长的套餐，时长越久优惠越多哦； ✓ 全球线路：快连拥有全球多个国家和地区的专用线路，包括日本、英国、德国、香港、美国等； ✓ 长期稳定：快连 VPN 能通过某些方式绕过网络审查制度，并且长期频繁更新策略，避免被和谐，上线已超过 1200 天，始终安全稳定。 比 PandaVPN、光年VPN、老王VPN、蚂蚁VPN、shadowsocks、酷通VPN、旋风加速器、PlexVPN、坚果VPN、狗急更稳定。

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一字马训练 - 30天练成一字马

一字马训练所有等级都适用，他帮助你一步一步地练成一字马，即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合，你将有效地提高柔韧性，快速看到训练成果。每天10分钟，你将与地面贴的越来越近！ 富有成效的30天一字马拉伸训练，男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练，无需任何器械。 不管你练一字马是为了跳舞，芭蕾，体操，还是武术，这项训练可以帮你达成你的各种目标。 练一字马的好处? 实践证明，练习一字马可以帮助避免受伤，增强肌肉韧性，缓解肌肉紧张，促进血液循环。 提高柔韧性和平衡性 柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。 放松臀部肌肉 由于长时间坐着，很多人的臀部肌肉都非常紧张，这会引发各种疼痛，尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌，有效缓解肌肉紧张。 深度拉伸双腿 一字马训练中，你的双腿一直处于拉伸的状态。医生会建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中，尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。 促进血液循环 一字马训练拉伸你的肌肉，通过提高肌肉中的血流量来促进你的血液循环。 练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。 特点 - 一字马练习适合所有等级 - 一步一步地帮你练成一字马 - 有效的方法让你快速看到训练成果 - 30天练成一字马 - 自定义训练计划 - 易懂的文字，动画，视频指导 - 自动记录训练进度 - 拉伸所有提高柔韧性所需的肌肉

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男士健康减肥app - 徒手健身减肥运动

男士全身健身App包含针对所有主要肌肉群的日常训练计划。无需去健身房，在家就可实现减肥和保持身材。绝对不需要任何器械，利用自身体重即可完成每一项训练。 资深健身教练会为您量身定制所有训练项目。通过自重健身，有效强化和锻炼肌肉，助您快速练就六块腹肌。居家训练是为了助力您减脂运动而开发，为你打造雕塑般的胸膛、强健手臂和发达有力的大腿。 男士全身健身—自重健身App可锻炼所有主要肌肉群，包括： *手臂训练 *胸部训练 *腹部训练 *腿部训练 *背部训练 *核心训练 每项训练均配有插图和视频指导。指导说明简单易懂，确保您正确训练，实现最佳效果。 每天使用全身健身App几分钟，就能实现居家减肥和锻炼身体，无需任何器械。 如果按照我们的居家健身计划进行健身，几周内即可看到效果。 特色： ✓ 热身和伸展运动 ✓ 自动追踪进度 ✓ 减肥必备追踪器可以帮助您在短短几周内重塑身材 ✓ 在私人教练的帮助下进行减肥 ✓ 个性化训练提醒 ✓ 有用的视频和插图 ✓ 水分追踪器，确保身体水分充足 有了男士全身健身—自重健身App，就如同有了一位私教，帮助您居家减肥。 居家健身，无需器械 该居家健身App可在任何地方使用，因为居家锻炼无需任何器械。 男士居家健身 您是否正在寻找适合男士的有效居家健身方法？我们的减肥必备日常训练项目针对所有主要肌肉群，只需选择目标区域：腹部、臂部、胸部、背部或核心部位，即可开始减脂训练。 减肥必备App 的减脂训练造就完美身材。使用我们的减脂训练计划，实现惊人瘦身效果。我们专为男士制定的训练计划旨在帮助您实现快速减肥。 自重健身 试试由资深健身教练打造的自重健身计划吧，无需任何器械。快来开启居家自重健身之旅吧，短短几周您就能看到明显效果。 水分追踪器 水分追踪器可以提醒您每天定时喝水，确保永远不会口渴，保持身体水分充足。 健身App 正在寻找适合男士的全身健身方法？不妨试试市场上的自重健身App——男士全身健身App！使用我们的减肥必备App，快速改善身材。

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减肥专用平板支撑训练

探索更健康、更健美的你的终极路径，使用“Plank Workout for Weight Loss”。这款应用是你通过普拉提锻炼和专注于减重训练转变身体的理想伴侣。无论是初学者还是健身爱好者，我们的应用结合了普拉提练习的有效性和在家锻炼的便利性，确保你可以随时随地保持与你的健身目标同步。 ### 主要特点与好处： - 每日普拉提挑战： 开始我们为期30天的普拉提挑战，难度逐渐增加，确保你持续提高力量、平衡和耐力。 - 个性化训练计划： 无论你是初学者还是想加强你的锻炼，我们的应用都提供量身定制的普拉提锻炼计划，满足你的需求并帮助你实现减重目标。 - 全面的普拉提锻炼： 探索旨在针对所有主要肌肉群的多种普拉提练习，增强你的新陈代谢并加速燃烧脂肪。 - 教学视频和指南： 访问详细的教学视频和分步指南，完善你的普拉提技巧，确保最大效果并降低受伤风险。 - 跟踪你的进展： 使用我们用户友好的跟踪系统记录你的日常锻炼、姿势和平衡的改善以及在健身旅程中达到的里程碑。 - 灵活性和便利性： 享受在家进行普拉提锻炼的灵活性，无缝融入你的日程，让你以自己的节奏和便利进行训练。 ### 实现你的健身目标： - 改善姿势和平衡： 定期进行普拉提锻炼可以增强你的核心力量，提高你的姿势和平衡。 - 提升新陈代谢： 普拉提是启动新陈代谢的绝佳方式，帮助你即使在休息时也能燃烧更多卡路里。 - 增强力量和耐力： 普拉提练习不仅增强你的核心力量，还增强你全身的力量，提高你的整体耐力。 - 减重： 结合健康饮食，我们的普拉提锻炼是你减重旅程中的有力工具，帮助你减掉不想要的脂肪并塑造你的身体。 无论你是想开始一个新的健身常规，挑战自己进行普拉提挑战，还是寻找有效的在家减重锻炼，“Plank Workout for Weight Loss”都是完美的应用。我们的应用旨在帮助你改善普拉提技巧，提升新陈代谢并燃烧脂肪，设计帮助你实现最佳自我。 你向更健康、更强壮的自己迈进的旅程从这里开始。接受挑战，今天就用普拉提锻炼来转变你的身体！ 如有任何问题或反馈，请随时通过info@verblike.com与我们联系。

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Tesla

Tesla App可让顾客随时随地访问其车辆和Powerwall。使用此应用程序时，您可以： - 实时查看充电进展，开始或停止充电 - 驾驶前预热或预冷车辆 - 即使停放在车库 - 从远处锁定或解锁 - 定位车辆的方向或跟踪其活动 - 可从常用应用程序中发送地址，启动车载导航 - 允许乘客快速控制媒体 - 在停车场，通过闪灯或鸣喇叭来找到车辆 - 打开或关闭全景天窗 - 将车辆从车库或狭小停车位召唤出来（适用于带 Autopilot 自动辅助驾驶功能的车辆） - 随时随地更新车辆软件 - 使用Powerwall：监控来自太阳能的充电量，家中的使用量，或输送到电网的电量 - 下载太阳能产量和电池使用情况数据 注意：此应用程序中的 Powerwall 功能需通过 Powerwall 2 实现 如需关于 Tesla 的更多信息，请访问 www.tesla.cn

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生活
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练练健身 - 力量训练健身计划

如果你喜欢力量训练，想要增肌、减脂、塑形，那么练练健身非常适合你，300+动作，配有视频演示、文字说明，不用去健身房请私教也能轻松学会如何训练。 训练计划：练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。 训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。 身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。 心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。 习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。 健身学院：这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

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Stretch Zone & Motion Exercise

#1 拉伸和灵活性应用程序！根据您的运动、活动和日程安排获取个性化的伸展计划！ 您是否患有这些身体疼痛？ * 关节僵硬 * 肌肉紧张 * 不良姿势 * 缺乏机动性或灵活性 * 背部、肩膀、颈部、臀部或膝盖疼痛 * 经常扭伤 如果是这样，你需要拉伸！ AZ 拉伸是在家或健身房开始拉伸的最简单方法！只需选择您的计划和持续时间，即可让您的日常活动进行基于科学的伸展运动！ 以下是伸展运动对身心健康的一些好处： * 提高移动性和灵活性 * 减轻身体疼痛（腰部、肩膀、颈部、臀部、膝盖等） * 任何身体活动后更好的恢复和提高的表现 * 降低受伤风险 *改善站立或坐着时的姿势 * 更好的睡眠和更少的全天压力 * 日常生活中的能量水平更高 * 还有更多 AZ Stretch 提供最佳功能，成为您拉伸之旅的伴侣！ 适合每个人的个性化伸展计划 根据您的运动或活动，您的伸展需求与其他人不同。这就是 AZ Stretch 根据您的需求创建个性化拉伸计划的原因！无论您是在寻找跑步伸展运动还是早晨例行活动，我们都能满足您的需求！ 选择您的会话持续时间 只有几分钟的伸展时间吗？没问题。您可以定义日常活动的持续时间，我们的智能仍将为您提供最佳的伸展计划！ 创建你自己的例程 如果您想创建自定义例程，只需按照我们的例程构建器操作，只需 3 个简单步骤即可完成您的例程：添加练习、排序并选择重复次数！就是这样，您就可以在需要时执行您的自定义例程了！ 保持动力并跟踪您的进度 动机在任何体育活动中都起着重要作用。通过我们的提醒，您再也不会错过任何一次会议，并通过我们的一组统计数据和徽章了解您已经取得了多大的进步！ 科学支持的各个级别的练习 无论您是初学者还是专业人士，我们都有基于科学的高质量视频和详细说明，以确保您掌握伸展运动。我们甚至提供了一些技巧来帮助您更快地实现灵活性目标！ 立即下载 AZ Stretch 并获得最佳的拉伸计划，以提高您身体的活动能力和灵活性！

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健康
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Stretching Exercises

拉伸可以增加灵活性并改善关节的活动范围，帮助您更自由地移动。并确保您在两侧具有相同的灵活性可能有助于保护您免受伤害。伸展运动还可以减轻慢性病引起的疼痛，例如骨关节炎和腰痛。 这是常规锻炼方案的重要组成部分，因为锻炼后的拉伸可以放松紧绷的肌肉。通过我们的简单练习，您可以提高特定肌肉以及整个身体的柔韧性。 它可能看起来很基本，但更好的机动性并将机动性锻炼纳入您的日常活动可能是改善您的整体健康和健身的秘诀。就像你训练有氧耐力、力量和柔韧性一样，你也需要训练机动性，特别是如果你想保持充满活力、积极的生活。 灵活性是健康和活动身体不可或缺的一部分。灵活的肌肉让您在日常活动中表现得更好，并降低受伤的风险。不良姿势是伸展运动的最佳诱因之一。如果您修复对齐，您的身体会更好地移动并感觉更好。您的锻炼将变得更加有效，因为您现在可以轻松获得优化训练所需的正确肌肉。该应用程序包括多个为期 8 周的伸展计划，可帮助您大幅提高灵活性。灵活性不是一个有明确起点和终点的目标——它需要融入你的日常生活。但对于通常不拉伸并希望看到改善的人来说，每天进行拉伸锻炼是在八周内看到真正变化的最佳时机。 如何在短短几周内完成分裂而不伤害自己？ 我们的伸展计划将助您一臂之力。实现劈叉伸展意味着某人的臀部、臀部和腿筋具有令人印象深刻的柔韧性，而朝着劈叉方向努力是许多健身狂热者的最高灵活性目标。我们的应用程序展示了您如何在短短 30 天内从勉强弯曲到完美的正面和侧面劈叉。使用我们的伸展程序作为每周指南，帮助教您的身体进行劈叉。 最新的统计数据表明，提高柔韧性是开始瑜伽的最普遍原因，研究确实证明这是经常练习的最大好处之一。然而，有许多体式可以帮助你比其他体式更灵活。我们添加了前 20 种瑜伽姿势以提高柔韧性。

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拉伸运动 – 全身柔韧性训练

想要缓解肌肉紧张，减轻疼痛吗？ 想要提升柔韧性，让身体更灵活吗？ 即便你没有健身计划，拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会（ACSM）建议，每周至少做2 - 3次的拉伸运动，以保持身体健康。 科学证明，日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并减轻压力。 为什么要做拉伸运动？ 避免受伤 提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复。 缓解疼痛 拉伸广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明，拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。 提升柔韧性 拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要。 拉伸运动包括： 每日锻炼 - 晨间热身运动 - 睡前拉伸运动 跑步适用 - 跑前热身 - 跑后放松 提升柔韧性&缓解疼痛 - 上半身拉伸 - 下半身拉伸 - 全身拉伸 - 下背部拉伸 - 肩颈拉伸 - 背部拉伸 …… 精彩功能 - 拉伸运动可以锻炼到全身肌肉，适合所有人，男性、女性，老人、小孩 - 创建个人专属锻炼计划，可以替换动作或调整动作顺序 - 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示 - 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼 - 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯 - 追踪卡路里燃烧量 - 自动记录锻炼进度 - 在图表中记录体重变化 - 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸

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PixShaft (Pixiv第三方)

简介： 1.本应用为日本插画交流网站Pixiv的安卓客户端第三方重制版 2.项目已开源且仅做交流和学习使用，不得用于任何商业用途 3.APP内所有插画、漫画、小说作品版权均归属于其著作者或Pixiv所有 4.推荐使用原版Pixiv 功能： 1.用户登录，新用户注册 2.大陆用户支持直连（详见https://github.com/Notsfsssf/Pix-EzViewer） 3.Pixiv会员用户支持按热度排序，按收藏量筛选 4.GIF支持播放、保存 5.本地保存浏览历史、下载历史 6.支持多用户切换 7.插画，漫画，小说推荐及热门TAG 8.插画，漫画，小说排行榜，支持按日查看 9.查看评论，添加评论，回复评论 10.批量下载，支持导出下载链接 11.新增小说功能 12.Pixiv特辑 特性： 1.美观大方的界面，融合多家客户端设计优点 2.支持按热度排序 3.流畅的动画 4.简单的操作逻辑，丰富的操作反馈 5.支持查看小说 6.支持多国语言 FAQ--使用有问题请优先参考这里个链接 https://github.com/CeuiLiSA/Pixiv-Shaft/blob/master/FAQ.md

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娱乐
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呼吸练习

一个简单但可定制的应用程序，用于呼吸练习和计时器，具有简约的设计。练习呼吸、引导呼吸、深呼吸或调息的重要工具。 我们的呼吸方式会影响我们的感受和思维。练习呼吸练习或呼吸法有很多好处，包括减轻压力、缓解焦虑以及改善睡眠、精力和情绪。 从包含 30 多个呼吸练习的大型呼吸练习库中进行选择，或者创建您自己的自定义练习，这些练习可以轻松上传和下载。 或者使用全新的交互模式，您可以通过手势（按住或滑动）控制呼吸时间。这有助于提高呼吸意识并减轻遵循呼吸指令的压力。 每个练习都有一个计时器，包括四个步骤：吸气（吸气）、屏住、呼气（呼气）、等待下一个循环。包括以下练习： - 均匀呼吸 - 箱式呼吸 - 478 呼吸 - 7/11 呼吸 - 放松 - 冷静的 - 休息 - 清醒的头脑 - 击败成瘾 - 重点 - 缓解焦虑 - 缓解疼痛 - 减轻压力 - 睡觉 - 深度放松 - 深度平静 - 深度休息 - 沉睡 - 苏醒 - 平衡 - 启用 - 刷新 - 充满活力 - 集中 - 快速激活 - 快速刷新 - 快速补充能量 - 训练肺部（简单、中度、困难） - 训练耐力（简单、中等、困难） - 歌手用（大，快） 还有更多在线练习可供下载。 每个练习都可以根据每个步骤的持续时间（吸气、保持、呼气、等待）进行完全定制。还可以设置适合您的呼吸方式和肺活量的速度。 该应用程序可以离线工作，不需要互联网连接。该应用程序支持浅色和深色主题。

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Jawline Exercises - Face Yoga

想要轮廓分明的下巴线条、瘦脸和减少双下巴吗？介绍这款下颌线应用程序，通过经过验证的下颌线练习和面部瑜伽来实现您的目标！ 每天只需 6 分钟，您就能以最佳方式锻炼下巴肌肉。无论您是男性还是女性，下颌线练习和面部瑜伽的融合都能确保高效、轻松地达到令人难以置信的效果。 它提供内容丰富的文章，涵盖喵星人技巧、营养和生活方式因素，以最大限度地提高您磨尖下巴、消除双下巴、减少面部脂肪和收紧脸部的效果。 有效的双下巴练习 经科学证明，面部锻炼精确针对特定肌肉，显着提高面部锻炼的效率。 综合下颌线练习 为期 30 天的计划包括逐渐强化的有效面部锻炼，以确保持续的进步和明显的结果。 易于理解 我们提供适合初学者的简单易做的面部练习。通过分步指导，您可以轻松掌握它们并将计划融入您的日常生活中。 男女皆宜 无论年龄或性别，它都旨在对所有希望获得更清晰、更健美脸型的人有效。 用户友好 根据您的需要定制您的面部锻炼提醒，并通过干净的界面轻松导航和访问所有功能。 突出特点 - 减少双下巴 - 锐利下巴轮廓 - 减掉脸部脂肪 - 收紧皮肤 - 了解喵叫 - 深入的知识和专家建议 - 30天面部锻炼计划 - 详细的说明和演示 - 可定制的面部锻炼提醒 - 面部运动和面部瑜伽相结合 - 男性下颌线锻炼 - 女性下颌线锻炼 立即下载面部锻炼应用程序，开始您的下巴轮廓清晰、脸型更瘦的旅程！

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Healthy Spine Straight Posture

随着年龄的增长，颈部和背部疼痛加剧是很常见的。由于大多数人久坐不动的生活方式，不良的姿势和背部肌肉紧张会导致背部疼痛。保持活跃是预防颈部或背部疼痛的重要组成部分。 保持脊柱健康非常重要。对该区域，身体背部，脊柱肌肉的损坏可能导致严重的疼痛，行动不便和缺乏日常活动。 这个最好的背部锻炼应用程序可帮助您提高脊椎的强度和敏捷性，并预防和缓解颈部和背部受伤的疼痛。每天进行几分钟的运动，伸展臀部和腰椎肌肉，伸展颈部，胸部，背部和肩膀，以保持健康的脊柱生命。 保持平直的姿势和灵活性是健康生活方式的关键。伸展运动可以提高柔韧性。更好的柔韧性可改善您在体育锻炼中的表现，降低受伤风险，使肌肉最有效地工作。较柔软的脊柱可减轻整体背痛，帮助您入睡并加强姿势。 在Nexoft Mobile的这款背部锻炼应用程序“健康脊椎和直姿势”中，我们为您提供了伸展运动，背部伸展运动，颈部伸展运动，stretching绳肌伸展运动，胸部伸展运动，手臂和腿部伸展运动，腰部和背部伸展运动上背部舒展。瑜伽可以增强核心肌肉。您可以找到健康脊椎的最佳锻炼方法，如何使用核心肌肉以及如何通过一些非常简单的动作就可以减轻疼痛。 伸展运动可以使您的腰部保持灵活。绳肌伸展运动可帮助您减少腿部和下背部的紧张感。这些颈部柔韧性锻炼可增强颈部肌肉，并帮助您保持更好的姿势。 您不需要去健身房，也不需要任何设备来进行这些练习。每天花几分钟，用您的体重做这些运动，以增强下背部，并在家里，工作中和您想要的任何地方纠正姿势！ 所有的下背部和上背部伸展运动都是由专业教练设计的。无论男女老少，每个人都可以做这些最好的姿势校正器。我们为您提供高级和初学者的不同练习。您可以找到适合自己水平的最佳锻炼方法，并自定义锻炼程序。 借助培训师通过视频指导为您进行的这些快速，轻松，有效的体重锻炼，全身拉伸锻炼，柔韧性锻炼，动态拉伸全身所有肌肉。在伸展肌肉的同时燃烧卡路里并追踪燃烧的卡路里。每日提醒将使您保持锻炼的动力！ 立即下载Nexoft Mobile提供的“健康脊椎和直姿势”健康生活方式最佳健身应用程序，并尝试进行最佳的下背部和上背部锻炼％100免费！

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完美的姿势和健康的背部

想要拥有完美的体态和健康的脊椎吗？您可以通过简单快速的练习获得它。 Perfect Posture 应用程序将帮助您在家中锻炼而无需任何设备。 为什么良好的姿势很重要？ 良好的姿势有助于我们在运动和负重活动中保持站立、行走、坐下和躺下时对支撑肌肉和韧带的压力最小的姿势。 正确姿势的好处： * 减少腰痛 *更少的头痛 * 增加能量水平 * 减轻肩膀和颈部的紧张感 * 降低关节面异常磨损的风险 * 增加肺活量 * 改善循环和消化 *更轻松和更深的呼吸 * 健康的脊柱 * 降低脊柱侧凸、脊柱后凸、骨质疏松症、胸廓出口综合症、文字颈和其他相关问题的风险 我可以纠正我的姿势吗？ 一句话，是的。但是请记住，长期存在的姿势问题通常比短期姿势问题需要更长的时间来解决，因为关节通常已经适应了您长期存在的不良姿势。有意识地了解自己的姿势，知道什么姿势是正确的，会帮助你有意识地纠正自己。多加练习，站、坐、卧的正确姿势就会逐渐取代原来的姿势。反过来，这将帮助您朝着更好、更健康的体位迈进。 应用程序功能： * 150 多种瑜伽和普拉提练习 * 30 天保持完美姿势、平板支撑、脊柱侧弯治疗计划等的挑战 * 随时更新锻炼计划 * 自定义程序 - 创建您自己的程序 * 替换或重新排序任何练习 * 调整休息时间 * 锻炼描述音频阅读器 * 锻炼时间从 5 到 50 分钟不等 - 取决于您选择的难度 * 完全离线支持 *语音教练 *总部视频提示 *黑暗模式 * 云同步 * 谷歌健身同步 * 苹果健康同步 * 体重指数计算 *锻炼统计 *每日提醒 * 关于保持良好姿势和健康脊柱的文章 该应用程序还提供额外的程序和练习，例如： * 早上、下午和晚上的计划 * 2 到 10 分钟的热身 * 背痛和僵硬锻炼 * 工作锻炼 * 情绪和自信的抗压锻炼 * 挑战 * 放松训练 * 脊柱侧弯伸展 * 胸廓出口综合症锻炼 *文字颈部锻炼 * 许多不同类型的瑜伽和普拉提课程 应用程序也适用于人： * 谁想要拥有健康的脊柱和身体 * 谁想要减轻下背部或上背部疼痛 * 谁必须在工作或家里长时间坐着 * 谁想减轻压力水平 *谁想伸展上下半身 * 谁想要修复头部前倾姿势 * 谁想停止进步或修复脊柱侧弯、脊柱后凸、骨质疏松、胸廓出口综合征、文字颈和其他相关问题 * 谁喜欢瑜伽 * 谁喜欢普拉提 应用程序提供以下语言版本： * 英语 * 俄语 * 罗马尼亚语 * 德语 * 荷兰语 * 意大利语 * 西班牙语 * 葡萄牙语 * 法语 * 日本人 * 简体中文 * 土耳其语 * 阿拉伯语 感谢您一直阅读到最后。是时候获得完美的姿势了！

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增高锻炼 - 身高增长，长高

想要长得更高？ 18岁之后还想增高吗？想知道如何自然增高？渴望变得更有魅力，更自信吗？（针对超过 13 岁使用者设计） 👉你可以在这个应用中找到所有答案！ 研究表明，定期运动，适当的营养和充足的睡眠可以促进HGH（人类生长激素）的产生。无需药物或手术！这款基于科学的增高锻炼应用可以帮助你长得更高，强健骨骼。 通过高效的增高锻炼，饮食计划和增高小贴士，短短 8周，你就可以在家 自然增高，打造更好的身材！ 增高-适用于所有人 - 男性 & 女性 - 青少年 & 成人 增高锻炼 - 所有增高锻炼均由专业人士设计 - 简单易懂的动画和视频指导 - 高效的拉伸运动，瑜伽，有氧运动等 - 每天锻炼8-14分钟，在家即可增高 饮食计划 - 每日饮食计划，助你达到潜在身高 - 推荐各种富含营养（钙，蛋白质，维生素）的食物，以促进长高 增高小贴士 - 增高小贴士，助你快速长高 - 增高小贴士，涵盖食物，运动，姿势，穿衣等方面 睡眠追踪-辅助增高 - 设置目标睡眠时间以获得充足的睡眠 - 记录每日睡眠时间 - 在图表中记录并查看睡眠 特点 - 增高锻炼均由专业人士设计 - 增加青少年和成人的身高 - 高效、科学的增高锻炼 - 有助于增高的营养建议 - 最有效的增高小贴士，为你增高助力 - 8周的锻炼计划，见证身高增长 - 个性化增高锻炼计划 - 在图表中记录睡眠 - 随时随地轻松开始增高锻炼 - 设置每日提醒以激励自己锻炼

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PlugShare：电动车和特斯拉充电桩地图

下载最准确的电动车和特斯拉充电桩地图。 PlugShare是世界上最大的电动车车主社区。车主纷纷贡献充电桩评论和照片，以帮助电动车社区做出最明智的充电决定。 车主可以按插电类型（包括CHAdeMO和SAE/CCS）以及充电速度（包括：1级、2级和直流快速充电器，如特斯拉超级充电站）筛选PlugShare地图。您还可以按充电提供商进行筛选——PlugShare地图囊括了北美、欧洲和全球大部分地区各大电动车充电网的详细充电桩信息，包括： - Supercharger - ChargePoint - Tesla Destination - SemaConnect - EV Connect - Electrify America - FLO - Volta - Blink 使用PlugShare，您可以： - 寻找与您的电动车适配的公共充电桩（如果您有多辆电动车，也能查找） - 筛选连接器类型、充电速度以及便利设施（如食物或浴室等） - 检查充电桩功能以及目前是否开放使用 - 联到常用的导航应用程序，以便快速带您前往所选的充电站 - 使用Pay with PlugShare（在提供这项服务的地点）支付充电费用并监控您的充电状态 - 在您发现新的充电桩时将它们添加到地图中 - 在附近安装新充电站时接收通知 - 将PlugShare和Apple CarPlay结合使用，以浏览附近的充电位置、加入书签的位置以及您通过CarPlay兼容车辆的内置显示屏规划的行程 - 以及更多精彩体验！ PlugShare 帮助司机找到与任何电动车适配的充电站，这些车型包括Tesla Model X、Tesla Model Y和Tesla Model 3；Ford Mustang Mach-E、Chevrolet Bolt、VW ID.4、Nissan LEAF、Audi e-tron、Hyundai Kona、Porsche Taycan、Kia e-Niro、Volvo XC40、Polestar以及市面上的所有其他电动车。 立即下载PlugShare并加入PlugShare社区！

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和风
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Leg Workouts,Exercises for Men

每天只需进行7分钟的锻炼即可使腿部看起来更好看！短而有效的腿部锻炼，可立即为您提供腿部肌肉。 Nexoft Mobile的免费Legs Workout应用程序使锻炼臀部变得既有趣又简单。在家里或在健身房锻炼身体。无需任何设备。口袋里的私人教练！ 为什么使用Nexoft Mobile的Legs Workout App？ -短而有效的腿部锻炼和运动，可让您流汗。 -燃烧脂肪，减轻体重，并获得更好的臀部和腿部肌肉！ -在没有设备的情况下进行锻炼。锻炼体重。 -锻炼提醒，让您永远不会忘记锻炼腿部和臀部！ -每日锻炼追踪器和自定义锻炼计划。超级容易上手并获得性感的双腿。 -具有挑战性的锻炼方式，适合初学者和中级人士。 -目标：臀部，腿部，大腿间隙，腹肌，核心，背部，心脏等！ -专门针对男性男性健身和健康需求的锻炼。 -男性日常男性健身锻炼。 每天与我们一起控制您的健康，健身和汗水！ 我们的男性男士家庭锻炼手工精制，既快速又有效。从臀部锻炼和腿部锻炼中选择。每个都有不同的重点和不同的效果。 腿部肌肉锻炼应用 你在等什么？下载腿部锻炼应用程序，今天就可以使腿看起来更性感！

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健康
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FitMe - Lazy Workout at Home

想要减肥、健身，但没有时间或精力，或者只是感觉懒惰？向 FitMe 打个招呼！我们全新的健身训练应用程序专为您设计，确保随时随地完美锻炼。 在家、工作、任何地方都可以进行慵懒锻炼 将 FitMe 视为您的私人健身教练，但它就在您的口袋里。这款简单易用的应用程序可帮助您每天进行适合您日常生活的简短而有效的锻炼。 总是错过训练？没问题。 FitMe 可以帮助您保持目标的正轨，并在潜意识中提醒您，让您一次又一次地回来，这样锻炼就不再是一种工作，而是一种有用的习惯。告别懒惰，向真正健康的女孩问好！ 我们信任你！ FitMe 具有多种可以为您提供帮助的功能，包括： 针对腹肌、胸部、腿部、手臂和臀部的短期锻炼 无论您是在家锻炼还是需要在下次会议之前进行快速锻炼，这些简短的锻炼仅需 10 分钟！ FitMe 帮助您最大限度地提高锻炼效率，在尽可能短的时间内获得最大效果 - 快速减肥并保持简单。 适合懒惰的女孩 没有疲惫的锻炼或无休止的家庭锻炼。 FitMe 保持快速、简单，非常适合忙碌的女性 - 因为我们都是！立即加入并探索一款根据您的需求和健身水平量身定制的健身应用程序。 保持舒适 按照您的节奏在家锻炼。慢慢地在床上锻炼，或者提高一个档次，通过真正让血液泵动来挑战自己。这位数字健身教练知道如何匹配您的氛围。 无需任何设备 了解椅子锻炼的意义以及它如何促进您的健康。潜入并尝试新的和熟悉的锻炼程序，包括瑜伽、普拉提、力量训练等等。你永远不会再感到无聊，还有什么更好的呢？您甚至不必购买昂贵的设备而倾家荡产。 瞄准关键部位并减肥 懒惰的女孩，让你的屁股立刻从松弛变成健康的！每天只需要进行一次快速锻炼即可。通过简单的家庭锻炼，减掉腹部脂肪、塑形并保持健康！通过该应用程序，您可以针对特定的肌肉群，以便充分利用您的时间和精力！ 选择您的风格 床上锻炼、椅子瑜伽、墙壁普拉提、燃脂练习、常规瑜伽等等。 FitMe 是一款适合懒惰、健康的女孩尝试和喜爱的必备应用程序。从各种锻炼方式和氛围中进行选择，找到适合您的。不用担心！如果需要，您可以随时切换它。发现您的新工厂现实。 继续——今天就挑战自己！

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健康
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Flexibility & Stretching App

Fitness Coach的Stretching App提供了从初学者到高级所有经验水平的日常拉伸程序。无需设备，教练或以前的锻炼经验。变得灵活，每天仅需几分钟即可减轻背部疼痛。 刚开始锻炼吗？没问题！免费开始在家健身教练的培训！ 由专业健身教练构建 所有锻炼均由专业健身教练设计，因此锻炼体验几乎就像拥有真正的私人教练一样！ 6个难度级别-从入门到高级 所有培训课程均提供6个经验等级-无论您是初学者还是高级者。 30天计划 我们的30天计划将在4周内指导您达到目标，并提供3种不同的难度级别。锻炼每天都在变得越来越困难，因此在挑战结束时，您将能够以更高的难度级别开始新的挑战。 锻炼 除了30天的挑战赛，我们还提供独立的锻炼。只需选择所需的锻炼和所需的持续时间（5到6分钟）即可。另外，从6种不同的难度级别中选择（从初学者到专家）。 自定义锻炼 从我们包含105多个视频练习的数据库中创建自己的健身程序。 功能 -专业人士快速有效的锻炼 -6个难度等级，适合所有人，男人，女人，初学者或专业人士 -非常适合在家锻炼 -真正的教练的高清视频（无动画） -跟踪完成的锻炼和进度 -燃烧卡路里追踪 -量身定制的锻炼提醒，让您从不作弊 -超过105个练习 -与Google Fit同步数据 -不需要设备 -在社交网络上与您的朋友分享 -离线工作100％ 与我们联系 我们在这里为您服务，并为您提供结果！ mmstardev@gmail.com

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家庭锻炼：健身

渴望巅峰健康？深入了解 LifeBuddy，它是为家庭和健身房量身定制的个性化锻炼计划和跟踪器。无论您身在何处，都可以轻松提升您的健身之旅。 通过 LifeBuddy，您的整体健康指南，发现大量多样化且高效的锻炼方式。通过俯卧撑、伸展运动等为您的锻炼增添趣味。轻松制定、遵循和跟踪您的家庭和健身房锻炼计划，确保您始终走在实现健身梦想的道路上。 LifeBuddy 不仅仅是另一个锻炼应用程序。我们是您肌肉发展的忠实盟友。我们以 HIIT、有氧运动和伸展运动的最佳组合为特色，指导您快速增强力量。每一次俯卧撑、每一次重复都会推动您迈向健康巅峰。 LifeBuddy 的产品： • 量身定制的锻炼计划和跟踪器，可优化家庭和健身房的日常活动。 • 凿出完美腹肌：通过我们专家精心设计的锻炼，探索打造完美腹肌的途径。体验聚焦每块腹部肌肉的日常训练，以获得最终的清晰度。 • 专为所有人设计的锻炼——无论是初学者、中级还是专业人士。 • 无需任何器械锻炼即可开始您的健身之旅。 • 剧烈的俯卧撑和胸部训练可快速增强力量。 • 锻炼设计师可以个性化您的健身计划。 • 全面的锻炼日志可评估您的旅程。 借助 LifeBuddy，将锻炼从平凡的任务转变为令人兴奋的日常亮点。作为您忠实的健身导师，我们为您的健康之路重新带来欢乐。无论是在舒适的家中还是在健身房，享受刺激的训练课程。 我们的 HIIT、有氧运动和拉伸训练具有无与伦比的多功能性，可以随时执行，无需笨重的设备。设置时钟，点击开始，见证你的蜕变。 LifeBuddy 的男士无器械家庭锻炼包括： • 针对所有重要肌肉群的广泛练习。 • 触发肌肉生长激素的锻炼方式，快速跟踪您的健身进度。 • 减少身体脂肪和增强肌肉的双重好处，塑造轮廓分明的体格。 LifeBuddy 的数字教练以您的健康为中心，制定与您的目标产生共鸣的锻炼计划。想要拥有肌肉发达的外观、苗条的身材或最佳的健康状态吗？通过我们量身定制的锻炼，实现您的愿望轻而易举。 使用 LifeBuddy - 您的健身指南针，踏上一条变革之路，让您变得更健康、更有力量。与 LifeBuddy 一起实现您的愿望！增强肌肉，增强力量，展示粗壮的手臂、坚固的肩膀、有弹性的核心、健美的胸部、轮廓分明的腹肌、强健的背部和肌肉发达的腿部。您的精致体格之路从现在开始。与 LifeBuddy 一起健身！ SUBSCRIPTION DETAILS Customers may choose a free 3-day trial period to evaluate the product. LifeBuddy offers monthly, 6 month and yearly subscriptions to provide you with unlimited access to LifeBuddy while you maintain an active subscription. Payment will be charged to your Google Play upon completion of your trial period if offered, or at confirmation of purchase if not. Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period at either the monthly, 6 month or annual rate. You can manage your subscription by visiting the Google Play Settings after purchase. Any unused of a free trial period, if offered, will be forfeited when you purchase a subscription.portion

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Rhythmic Breathing. Meditation

我们呼吸的方式决定我们的生活方式。 放松、和谐的呼吸象征着健康、平静、稳定的生活节奏和高度的抗压能力。 这就是冥想，身体的呼吸与思想同步。 我们的呼吸取决于我们自己的心态，并随之改变。因此，当我们兴奋时，它可以是充满活力和高涨的；当我们有压力时，它是频繁和浅薄的；当我们平静和放松时，它可以是自由、平稳和平稳的。 通过控制呼吸，我们可以管理自己的健康、平静情绪并改善健康。 深而放松的呼吸可以改善肺部的气体交换，影响所有内脏器官的功能，并减轻压力。我们变得更加平静、更加放松，从而更加成功。 我们的生活质量提高了，我们有更多的精力和力量，我们的健康状况也得到了改善。 在此应用程序中，您会发现： ✦ 简单的放松呼吸练习 ✦ 可以设置自己的呼吸节奏 ✦ 幻轮瑜伽（藏族呼吸和运动瑜伽）所建议的节奏 ✦ 您的活动统计 ✦ 个人训练设置：声音、节奏配速、语音指导 ✦ 关于呼吸的有趣信息

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健身教练 - 居家运动

健身教练是协助你达成健身目标的得力助手。我们提供的各种计划能满足你的健身需求。想锻炼肌肉、燃烧脂肪或保持身材吗？不论你想针对核心肌群、臀、腿、手臂、胸或全身进行锻炼，都能找到适合你的计划。 最棒的部分？无论你的健身水平如何，你都可以在家或任何地点进行专属的运动计划，无需器材及教练。你还能找到高效又省时的爆汗运动，最短只要2分钟！ 健身教练为你提供动画及视频指导，以及所有与健康相关的统计数据，保证每一次运动都能发挥最大效果。 使用我们由知名健身工具开发者所打造的App，获得专属训练计划、达成健身目标并与百万名LEAP用户一起见证你的成就。 为你量身打造的绝佳功能： 🏃‍♂️ 根据你的健身目标量身打造健身计划及训练 🏠 在家也能做、无需器材的自重训练 👨‍👩‍👧‍👦 初级、中级及高级，满足你的不同需求 🎓 超过100种由专家设计的运动 🎥 专业教练和动画视频指导 📊 个人数据追踪图表 💬 与朋友分享你的健身成果 ✨ 为你量身打造最合适的居家运动 不知道怎么挑选运动吗？让我们的App协助你将健身目标提升到全新层次。你能在超过100种运动中找到最合适自己的锻炼，还可以探索热门选择。除此之外，你还能使用哑铃并配合拉伸，进行HIIT训练。 ✨ 利用30天计划挑战自我 你的30天健身计划由专家为你量身打造，并根据你的回馈即时调整。我们提供的9种计划能协助你燃烧卡路里、提高免疫力，为你带来许多好处。安排休息日和利用不同运动调整训练部位，让你的健身之旅一路顺畅。 ✨ 各等级都提供专业指导 无论你是健身小白还是健身专家，都能根据自身的健身水平获得适合自己的训练计划。你也可以选择不同计划等级，提高难度，挑战自己。 ✨ 无需器材，随时随地都能训练 可弹性调整的自重运动专为生活忙碌的你打造。从2分钟的例行训练到30分钟的完整训练，无论身处何处都能建立健康好习惯。 ✨ 和专业健身教练及专业指导一起训练 跟着教练一起运动，获得声音及视频指导。详细的指示及准备提示能确保你的动作正确、提升训练效率，并确实避免运动伤害。 ✨ 深入了解你的健身之旅 你的最新数据及步数、水分摄取、体重、运动纪录、燃烧的卡路里会以每日/每周/每月的方式呈现，以便你掌握健身进度。你也可以将数据同步至 Google Fit。 ✨ 分享健身之旅，提升动力 在健身的世界里你不必孤身奋战。每一个激励人心的时刻，甚至只是小小的进步也值得分享与庆祝。与朋友分享快乐，享受每一刻！ 现在就下载App，向你的目标迈进！

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在 30 天内练就六块腹肌

花几分钟让你的肚子变平。 无需设备！只需在家中锻炼身体即可。 得到你需要的一切： ✔ 六块腹肌30天训练计划 ✔ 逐步增加强度 ✔ 图解练习 ✔ 语音反馈 ✔ 详细的历史记录 ✔ 健美的身体

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Pranaria - Breathing exercise

欢迎来到 Pranaria。 很少有人知道呼吸运动在我们每个人的生活中扮演的重要角色。 使用横膈膜进行正确的深呼吸可以增加肺部吸入的空气量，并提高身体细胞对氧气的饱和度。调息使整个有机体的工作完全正常化：平衡压力，改善心脏功能，消除焦虑和压力。根据肺活量测试：它们可容纳 3-6 升空气，但通常，我们的有效容积仅为 400-500 毫升空气。 在 Pranaria，我们收集了基于古代吠陀和苏菲普拉纳瑜伽练习和现代科学研究的最佳自由呼吸练习。 实践如何提供帮助： ⦿ Prana 呼吸瑜伽将帮助您放松和集中注意力； ⦿ 您可以使用有节奏的调息呼吸应用程序来治疗焦虑、哮喘、高血压和惊恐发作。因此，您可以轻松有效地控制自己的情绪； ⦿ 肺活量训练：恢复肺活量； ⦿ 吸气呼气计时器会增加大脑活动的水平：你的注意力、注意力和记忆力； ⦿ 学习通过适当的普拉纳呼吸和放松控制练习使自己处于平静和放松的状态； ⦿ 提高睡眠质量和深度； ⦿ 强肺锻炼、净化、恢复； ⦿ 为重要的会议或表演做准备，变得更加专注； ⦿ 减轻压力、压力和焦虑水平。 强肺锻炼应用 大家都习惯了，可以锻炼手臂和腿部的肌肉，但是同样的，可以做肺活量的训练。肺部通气越活跃，血液供应就越充分，我们的整体健康状况就越好。 引导式 prana 深呼吸应用程序可以帮助缓解一般健康状况，并帮助恢复肺活量测试。 我们开发了一种特殊的肺部测试，可在吸气呼气计时器的帮助下测量您当前的体积。通过锻炼和 prana，您可以跟踪您当前的肺活量水平并动态观察它。 调息 Pranaria 以科学方法为基础：我们采用了来自 Sufi 和 Vedic 系统的最佳有节奏的 4 7 8 呼吸练习，以供日常使用。最好的锻炼指导模式，如 4-7-8 计时器、Kapalabhati、节奏和间歇普拉纳呼吸放松和专注冥想。 调息应用程序的主要功能 • 24 种锻炼计划，用于练习不同类型的有节奏的引导式呼吸冥想以平静和放松，呼吸法以增强自信，睡前检查肺部健康，正念训练，著名的 478 放松呼吸练习等等； • 带有语音指令和声音通知的吸气呼气计时器； • 每次锻炼的详细说明和建议：如何正确进行腹部焦虑的普拉纳瑜伽呼吸练习，哪个位置更好，何时吸气，何时呼气； • 大量的音乐主题和声音——您可以自定义每次锻炼并完全沉浸在冥想过程中。 锻炼持续多长时间？ 每次练习的平均持续时间为 7 分钟。此外，您可以自己自定义每节课的持续时间。即使是在应用程序中进行4-5分钟的共振调息呼吸练习放松和平静，也会产生惊人的效果。 如何正确做？ 建议在我们的吸气呼气应用程序中选择 1-3 个程序并定期练习。可见的结果最早可能会在第一周出现。 Pranaria 有一个具有挑战性的自由呼吸系统，您可以使用它自定义您的训练计划并跟踪您的进度。

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Kegel Pro: 凯格尔运动盆底肌锻炼，7分钟的锻炼

是时候来点凯格尔运动盆底肌锻炼了—让你的性生活进入到完全不同的层次。7分钟的锻炼和大悦盆底，性健康。 任何人透过凯格尔运动盆底肌锻炼，都可以改善他们的性生活。凯格尔运动盆底肌锻炼是一种加强训练盆底肌的核心运动。你不必是一位顶尖运动好手、不必为了跑马拉松让自己累晕，也不需举起几倍重的杠铃。只要透过几组简单易懂的在家运动训练，你就会发现，改变，其实没你想像中那么困难！ 摆脱以往长久困扰你的问题 30天健身挑戰，开始你的新旅程，成为一个全新的「你」，并解决从前困扰你的那些问题。无论什么时候开始凯格尔训练都不迟：泌尿科医生建议所有年龄层的男人都可以进行凯格尔运动，可预防以及治疗泌尿疾病。除了提高你的性生活品质，凯格尔运动对于失禁以及漏尿也有很大的帮助。透过凯格尔运动的训练，身体可以更多的辅助膀胱和肠道。只要足够的肌肉训练，这个科学根据的运动会带给你奇迹。向便秘告别，让高潮和持久的勃起成为你的新生活凯！ 每日锻炼运动健身程式如何运作 在完成简短的问卷调查后，APP内建AI会为你设计一份量身定做的训练计画。只要每天几组练习，就能看到改变！训练的越多，锻炼的强度就会越大，所以你千万别懈怠！此每日锻炼运动健身程式就像你无需器械的私人健身教练：通过随开随用的程式，任何人都可以踏上卓越之路。此程式唯一的要求是，你是否准备好全身心投入训练呢？是的话，现在就是时候来训练了！ 多样训练方式让一切改变，肌肉訓練 有时候单靠看着镜子里的自己，你很能看到改变，这就是为什么我们设计这个程式，让纪录过程成为可能。从运动次数、运动时间到你的运动程度，一切都会被记录下来！ - 凯格尔运动盆底肌锻炼 - 在家運動，减肥运动 - 7分钟的锻炼，凯格尔骨盆修复 - 大悦盆底 - 澜渟盆底肌修复凯格尔运动 - g动凯格尔运动锻炼软件 - 提肛 - 凯格尔运动盆底肌锻炼 下载每日锻炼运动健身程式，凯格尔运动盆底肌锻炼，在家運動，让你的男性身理更健康，成为你想成为的那个人!

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腹部运动瘦小腹运动

腹肌锻炼应用程序是最好的健身应用程序，可帮助您在30天内获得腹部肌肉！您的腹部肌肉包括下腹部，上腹部和核心肌肉。日常有5种不同的健身计划。一天中有8分钟，10分钟到20分钟的各种锻炼。您可以根据自己的身体进行选择。锻炼可以个性化，适合男性或女性。 您可以接受30天的腹肌挑战，最后拥有您梦of以求的平坦腹部或6块腹肌。这些腹部锻炼适合您想要的任何地方，无论是在家中还是健身场所。无需任何设备即可移动！ 该应用程序中大约有200种不同的动作！为了使您的腹肌肌肉发达，我们保留了各种移动数据库。 我们的健身教练专门为您的需要创建了此应用程序。如果发现如此困难或如此简单，就可以改变培训的难度！此外，还有丰富的活力音乐伴奏。 还有腿部，全身，伸展运动，瑜伽，手臂锻炼。您可以跟踪卡路里，体重和时间的进度。每种锻炼都有计时器，使您仅专注于锻炼。 您可以通过完成锻炼并打开新锻炼的门来赚取积分。继续并立即下载这个出色的应用程序！

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